Za smirenje popijte topli čaj od lavande, kamilice ili matičnjaka
Posegnite za prirodnim sastojcima koji će obnoviti vaš duh i tijelo, osvježiti vas te vam dati energiju
U opuštanju nakon traume pomažu i prirodni sastojci koje nalazimo u čaju i hrani.
Liječnica obiteljske medicine i fitoaromaterapeutkinja, dr. med. Ksenija Krajina Pokupec kaže kako će vam pomoći čaj od lipe, kamilice, matičnjaka, lavande i hmelja. - Te biljke smiruju i olakšavaju san, ublažavaju stres, nervozu, strah i iscrpljenost. Ujedno smiruju spazme i lagano spuštaju tlak koji je često u traumatičnim situacijama povišen. Ako pak inače imate nizak tlak, navedenim biljkama dodajte listiće i vrške gloga kako biste spriječili dodatni pad tlaka. Ukoliko ste nakon katastrofe skloni češćim glavoboljama i muči vas migrena, odličan izbor je čaj od lazarkinje savjetuje dr. Krajina Pokupec. Ako niste ljubitelj čajeva, u smirivanju će vam pomoći i tinkture. - Preporučujem tinkturu gloga, matičnjaka ili valerijane. Oni će smiriti nervozu i lupanje srca te nastanak aritmije. Matičnjak se pije tako da na dan uzmete 100 kapi u pola čaše vode ili 25 kapi valerijane ili gloga pod jezik jer ih na taj način sluznica u ustima najbolje resorbira. Nema posebnog ograničenja u roku uzimanja, a za sve nedoumice javite se fitoterapeutu - poručuje fitoaromaterapeutkinja i liječnica.
Mirisi koji liječe mogu se iskoristiti i kroz eterična ulja, a dr. Krajina Pokupec preporučuje ulja matičnjaka i lavande za smirenje, a za dodatnu energiju i optimizam ulje geranijuma, mandarine ili nerolija.
- Ulje nakapajte u prostor u kojem boravite, na tepih ili na jastučnicu na kauču, na šal, papirnatu maramicu ili ga utrljajte u dlanove i udišite više puta na dan.
Ako imate infuzor, nakapajte 10 kapi u njega. Za to možete koristiti i hidrolat navedenih biljaka. A za mirnu noć, dvije kapi matičnjaka nakapajte na desni rub jastuka, a na lijevi stavite dvije kapi prave lavande, ne lavandina - zaključila je dr. Ksenija Krajina Pokupec iz Botana fitocentra.
Ako imate nizak tlak, pripazite s čajevima koji ga snižavaju i svakako u njih dodajte listiće i vrške gloga
dr. Krajina Pokupec preporučuje umirujuće čajeve
Eterično ulje možete nakapati u prostor ili utrljati u dlanove te udisati više puta tijekom dana
Za energiju uzmite ulje geranijuma ili mandarine
Previše soli i šećera te masti u hrani vodi do pojačane tjeskobe
Nutricionistica predlaže umjerenost