Kurkuma i cimet su ukusan dodatak kavi
MANJE KALORIJA Crnu kavu pomiješajte s bademovim mlijekom, a može se zasladiti i medom. Dodajte joj žličicu kurkume koja pomaže pamćenju
ZDRAVI ZAČINI
Kalorije u šalici kave mogu se lako zbrojiti. Iako crna kava ima samo 10 kalorija u šalici od 2,3 mililitra, dodavanjem mlijeka, arome i šećera taj broj znatno može povećati.
Pod pretpostavkom da niste alergični na orašaste plodove, dr. Oz tvrdi da je bademovo mlijeko najzdraviji “mliječni” izbor koji se miješa sa šalicom kave. Za razliku od punomasnog mlijeka, koje šalici kave dodaju 180 kalorija, bademovo mlijeko će ovaj napitak zadržati ispod 100 kalorija. Umjetna vrhnja prepuna su šećera, što ih ne čini najzdravijim dodatkom za kavu. Vrhnje zamijenite s kokosovim mlijekom i dodajte malo arome vanilije. Možete je pomiješati i sa žličicom meda za kavu s puno okusa. Dodavanje cimeta u kavu može imati više zdravstvenih blagodati. Naime, on pomaže smanjiti upala u organizmu. Stručnjakinja za kontrolu obroka dr. Lisa Young ističe da cimet može pomoći stabilizirati šećer u krvi. U kavu možete dodati i kurkumu, a ako je dodate, kava postaje zlatni latte. Mnogi tvrde kako bi to mogla postati omiljena “Instagram kava” zbog lijepe boje i teksture, a ujedno sadrži i mnoštvo zdravih blagodati. Osim toga, dr. Lisa Young tvrdi da dodavanje kurkume u kavu možete imati protuupalno djelovanje, a neka istraživanja tvrde da žlica ovog narančastog praha može pomoći pamćenju.
KOMBINIRAJTE