Čak 100.000 žena ima osteoporozu
Hormonalna terapija pomaže u smanjenju rizika od osteoporoze u postmenopauzi, no liječenje mora biti individualno, kaže ginekolog Fistonić
PRAVOVREMENA TERAPIJA UMANJUJE RIZIK ZA PRIJELOM DO 50 POSTO
važno je konzultirati se s liječnikom OKO 20.000 LJUDI GODIŠNJE DOŽIVI PATOLOŠKI PRIJELOM KRHKIH KOSTIJU
osteoporoza je ozbiljan problem
Procjenjuje se da u Hrvatskoj oko 100.000 žena u postmenopauzi boluje od osteoporoze, a oko 250.000 ima umanjenu koštanu masu - osteopeniju. To je oko 13, odnosno 30 posto žena u toj dobi.
Osteoporoza je najčešća kronična metabolička bolest kostiju. Nastaje zbog gubitka koštane mase i poremećaja koštane strukture, što smanjuje snagu kostiju i predstavlja globalni zdravstveni problem s obzirom na 8,9 milijuna prijeloma godišnje, ističe doc. prim. dr. sc. Ivan Fistonić, spec. gienkologije i opstetricije, subspecijalist humane reprodukcije, iz Instituta za žensko zdravlje, povodom Svjetskog dana menopauze, koji se obilježava 18. listopada svake godine. Ovogodišnja tema Svjetskog dana je upravo zdravlje kostiju.
STIMILIRA SE JAČANJE KOSTIJU
Procjenjuje se da je 2019. godine oko 20.000 ljudi doživjelo patološki prijelom zbog osteoporoze, dodaje. Najčešći su prijelomi podlaktice, kralježnice ili kuka već pri padu s manje visine. Kvaliteta života se umanjuje, a povišen je rizik smrtnog ishoda.
- Kost se konstantno obnavlja, zamjenjujući staru novom. No u životnom periodu prije menopauze stvaranje nove kosti značajno nadmašuje njenu razgradnju. Suprotno je u postmenopauzi, kad nestaje estrogen, hormon koji podupire koštanu pregradnju, a tome pridonosi i proces starenja. Posljedica je pojačana razgradnja kosti kojom slabi njena čvrstoća. Ljudski je vijek sve dulji, žena dulje živi u postmenopauzi, pa kost postaje sve krhkija. To se odražava na svakodnevnu aktivnost, kvalitetu života, stupanj neovisnosti o pomoći drugih te opterećuje cjelokupni zdravstveni sustav - upozorava. Poseban je problem, dodaje, to što osteoporoza ne pokazuje nikakve simptome dok se ne dogodi prijelom, pa se naziva “tihom bolešću”.
- Zato je, uz zdravu prehranu i tjelovježbu, glavni cilj brige za zdravlje kostiju prevencija padova i posljedičnih osteoporotskih prijeloma. Za neke je pacijente hormonska terapija u menopauzi vrlo učinkovita za održavanje zdravlja kostiju i njena pravovremena primjena može umanjiti rizik za prijelom do 50 posto. Razvijeni su i brojni drugi nehormonski lijekovi koji stimuliraju jačanje kostiju, a njihova primjena ovisi o individualnom zdravstvenom profilu i vrlo je važno da žena sluša savjete svog liječnika oko toga - zaključuje sugovornik.
Autorice priručnika “Najbolje od dijetetike”, nutricionistica Olja Martinić i prim. dr. Ines Balint, ističu kako su kretanje, veća izloženost sunčevoj svjetlosti i prehrambene navike vrlo korisne u borbi protiv osteoporoze. Među faktorima koji pogoduju njenom razvoju su nedovoljan unos kalcija, fosfora i vitamina D, dok danas ima sve više dokaza o tome da
pretjerani unos alkohola, kofeina, soli, prehrambenih vlakana i fosfata uzrokuje pojačano izlučivanje kalcija.
UKLJUČITE I MASLINOVO ULJE
Zato se u prehrani preporučuje izbjegavati spomenuto, a pojačati namirnice koje sadrže kalcij, poput mlijeka i sitne ribe koja se jede s kostima, lososa, zelenog povrća, sušenog voća, orašastih plodova i tofua. Poželjno je paziti i na unos vitamina K, kojeg ima u zelenom lisnatom povrću. Pozitivan utjecaj na prevenciju osteoporoze imaju i sojini izoflavoni, pa se preporučuje uvesti je u prehranu. Također, brojne studije pokazuju da maslinovo ulje može imati vrlo pozitivan utjecaj na prevenciju osteoporoze. Maslinovo ulje utječe na razinu osteokalcina, a više osteokalcina znači i bolje kosti. Aktivnost osteokalcina ovisi o D3 vitaminu, za što je potreban sat boravka na suncu.