Fitness navike i motivacija u novoj godini
Većina Europljana pokazuje povećan interes i za mentalno blagostanje i za fizičku kondiciju
Više od 50 % ispitane opće europske populacije nije zadovoljno svojim fizičkim zdravljem, pokazalo je istraživanje Huawei Health Survey. Među korisnicima pametnih satova nevjerojatnih 88 % slaže se da im je uvid u značajke za praćenje zdravlja na njihovu pametnom uređaju poboljšao ukupno fizičko stanje. Evo nekoliko savjeta o tome na koja zdravstvena područja trebamo obratiti pozornost na našem putu poboljšanja zdravlja i kako motivirati promjene u onih do kojih nam je najviše stalo, sve s pomoću pametnih nosivih uređaja.
Motivacija
Pametni satovi evoluirali su u sofisticirane fitness-asistente, opremljene senzorima koji prate različite aspekte tjelesne aktivnosti. Pametni satovi koriste se naprednim algoritmima za sintetiziranje podataka na temelju stvarnih informacija koje dolaze od korisnika, pružajući im korisne informacije prilagođene njihovim individualnim potrebama. Bilo da se radi o podsjetnicima za hidrataciju, prijedlozima za aktivnosti, bilo o savjetima za dobrobit, personaliziranost tih uvida poboljšava sposobnost korisnika da donose informirane odluke za svoje zdravlje, a također ih održava motiviranim za postizanje svojih zdravstvenih ciljeva i potiče aktivniji stil života. Korisnici mogu pratiti trendove otkucaja srca u mirovanju, identificirati nepravilnosti, čak i primati upozorenja za abnormalne obrasce rada. Zdravlje srca jedan je od najvažnijih parametara za upoznavanje s ključnim zdravstvenim pokazateljima među europskim građanima, a redovito ih prati približno polovina stanovništva.
Kvalitetan san temelj je općeg zdravlja, a pametni satovi izvrsni su u pomaganju pojedincima da razumiju i poboljšaju svoje obrasce spavanja. Analizirajući trajanje spavanja, cikluse i prekide, ovi uređaji daju vrijedne uvide svojim korisnicima. Naoružani tim informacijama, oni mogu prilagoditi način života i navike kako bi optimizirali svoj san, promičući veće fizičko i mentalno blagostanje. Ako se pitate okrećete li se tijekom spavanja ili osjećate dnevnu pospanost i pitate se dobivate li dovoljno dubokog sna, inteligentne analize sata mogu vam pomoći da dobijete uvid u te teme.
Kontrola stresa
Suvremeni život često donosi stres u raznim oblicima, a pametni satovi sve više pomažu u upravljanju razinom stresa. Korištenjem podatcima o varijabilnosti otkucaja srca ovi uređaji mogu mjeriti razinu stresa i pružati vođene vježbe disanja ili upute za opuštanje. Uključivanje tih značajki u dnevne rutine pomaže u izgradnji otpornosti na stresore i potiče zdravije mentalno stanje korisnika. Osim mentalnih aspekata, kvalitete i kvantitete sna koji su identificirani u prethodnim zdravstvenim istraživanjima – smirenost, sposobnost nošenja sa stresom, sposobnost odmora, vitalnost, pokretljivost, kontrola tjelesne težine, izgled tijela i ljepota su i u ovom istraživanju područja koja donose najveći potencijal za pozitivne promjene. Uz svakodnevno upravljanje zdravljem, pametni satovi pridonose ranom otkrivanju potencijalnih zdravstvenih problema, olakšavajući pravovremenu medicinsku intervenciju. M.režić ■
Više od 50% ispitane opće europske populacije nije zadovoljno svojim fizičkim zdravljem