Relaksacija, vježbanje, spremanje...

Uzroci grizenja noktiju još nisu potpuno poznati, međutim, postoje ozbiljne zdravstvene posljedice te navike. Stavljajući neoprane ruke u usta možete povisiti rizik od prehlade i infekcije zbog različitih bakterija koje se u velikom broju nalaze ispod noktiju. Oni koji grizu kožicu oko noktiju mogu izazvati bolna krvarenja i rane koji mogu trajati danima. Najbolji način da se riješite te navike jest da je zamijenite novom i zdravijom. Ako ste često pod stresom i ne znate kako ga se riješiti, pronađite neke druge načine suočavanja s takvim okolnostima, poput vježbanja, čišćenja, slušanja glazbe. Postoji i mnogo drugih načina da se odviknete od grizenja noktiju, a jedan od njih je i održavanje i njega noktiju, redovito rezanje kako ne biste došli u napast da ih grizete. Ako je uzrok stres, pronađite način da se opustite, odnosno isprobajte vježbe dubokog disanja, prošetajte, pokušajte crtati ili pisati da izbacite negativne emocije iz sebe. Otiđite na manikuru, jer, ako platite uređivanje noktiju, velika je vjerojatnost da ih nećete odmah uništiti grickanjem. Ako imate problema s grizenjem kožice oko noktiju, nabavite kremu koja je ujedno i za ruke i za nokte te je redovito upotrebljavajte, zato što se ova navika najčešće javlja u onih koji imaju suhu kožu ruku. Možete i kupiti lak protiv grizenja noktiju. Ako s vremenom postanete imuni na okus laka protiv grizenja noktiju, ugradite umjetne, gelirane nokte, koji vam zasigurno neće biti toliko primamljivi za grickanje, a i bit će ih ljepše gledati. J.KN. ■