Kod kronične ozljede ligamenata pomaže fizikalna terapija
Imam 18 godina i prije otprilike godinu dana dijagnosticirana mi je desnostrana skolioza. Nakon dijagnoze, odmah sam počeo raditi vježbe istezanja i jačanja leđnih mišića. Sve to vrijeme dosta sam proučavao svoj slučaj i mislim da imam ljevostranu skoliozu To sam zaključio po tome što mi je desni kuk malo viši, mišići na gornjem lijevom dijelu leđa dosta su izraženiji, a pogotovo trapez. Također, u stojećem stavu vidi se da mi kralježnica ide blago ulijevo. Zanima me vaše mišljenje.
Ako sumnjate u dijagnozu, svakako zatražite drugo mišljenje specijalista kako biste potvrdili dijagnozu. Ljudsko se tijelo razvija/raste (lokomotorno) do 21. godine, pa je u sklopu ovog procesa moguće djelovati na lokomotorni sustav lakše nego nakon 21. godine. Stoga svakako ima smisla vježbati i plivati te provoditi aktivnosti rasterećenja kralježnice, ali i korekcije skoliotične promjene. Predlažem da isti plan osmislite uz fizioterapeuta – predlažem metodu K. Schroth.
Prije dvije godine ozlijedio sam ligamente pri nezgodnom pokretu na košarci. Nakon snimanja, liječnik je utvrdio kronični ITB sindrom (iliotibial band syndrome) te preporučio fizikalnu terapiju i vježbe istezanja. Osjećam bolove konstantno, pri hodanju, trčanju, katkada i nakon spavanja te kod ustajanja. I to bolove uzduž natkoljenice, sve do iza koljena. Ono što me zanima jest koje fizičke aktivnosti osim plivanja i vožnje bicikla smijem raditi? Znam da trčanje nije dopušteno. Možete li mi reći je li vježbanje na trenažerima kao što su orbitrek, odnosno ecliptica u redu? Preskakanje užeta? Općenito, što biste mi preporučili za kardio trening te koje su vježbe dobre za oporavak ligamenta? Naravno, ako postoje nekakvi dodatni preparati ili terapije koje pomažu, molim vas da mi ih preporučite.
Ozljeda ligamenata od prije dvije godine trebala je davno biti sanirana. Ako postane kronični problem (što je rijetko), govorimo o samoodržavajućim upalnim procesima koji se trebaju riješiti fizikalnom terapijom tehnikama poput poprečne frikcije ili sličnim manualnim tehnikama. Korekcija opterećenja, pravilno vježbanje, otpuštanje ITB-a, sve to zajedno već je trebalo riješiti vaš problem. Ne mogu vam dati savjet ni odgovoriti na pitanje jer nešto u opisu vaših tegoba (2 godine, kronicitet na ligamentu) jednostavno nije nešto što bi zahtijevalo bilo kakve granice u aktivnostima. Trčanje, zašto ne, pod uvjetom da riješite ITB patologiju. Stoga nemojte tražiti „zamjensku“aktivnost, krenite manualnom terapeutu.