Urednim radnim stolom bez smartfona do bolje koncentracije

Posebna je ‘opasnost’ pametni telefon jer je prepun sadržaja koji nam odvlače pozornost dok radimo Kada se moramo fokusirati na neki važan posao, ponajprije su nam potrebni mir i tišina, no po mišljenju njemačkih znanstvenika, za uspješne radne rezultate jednako je važno uredno radno okruženje, osobito radni stol. Margit Ahrens iz njemačke udruge za vježbanje memorije i koncentracije kaže da je vrlo važno radno okruženje održavati urednim, “osobito radni stol s kojega bi trebalo ukloniti sve što nam odvlači pozornost”. Znanstvenica savjetuje da pokušamo ustanoviti što nam iz okoline najčešće odvlači pozornost tijekom učenja ili posla. Ako vam dok učite pažnju najviše odvlači računalo, treba ga isključiti, a isti je slučaj s glazbom, televizijom... Dakle, smanjiti na najmanju moguću mjeru svaku vrstu buke koja odvlači pozornost, ali i razgovor s kolegama na poslu ili ukućanima. Posebnu “opasnost” za odvlačenje pozornosti predstavlja pametni telefon prepun raznih sadržaja zbog kojih dolazi do fluktuacije pažnje. “Stalna bojazan da ćemo nešto propustiti utječe na to da smo fokusirani na gadget umjesto na vlastitu produktivnost”, kazala je Ahrens. Savjetuje se izbor mjesta isključivo za učenje ili posao jer nam u tom slučaju treba puno manje vremena za privikavanje na “radnu atmosferu”. Treba povesti računa i o dijelu dana u kojem nam je razina koncentracije najviša. Većina ljudi najbolje se na rad usredotočuje ujutro, kaže Ahrens.

Znanstvenica savjetuje da pokušamo ustanoviti što nam iz okoline najčešće odvlači pažnju

BINGO / 40. kolo