5 koraka prim. Sanje Poduje, dr. med., za zaštitu kože od sunca

Pravilna zaštita od sunca podrazumijeva niz akcija kojim se sprečava prvenstveno pojava opeklina, ali i pretjeranog tamnjenja kože. Opsežnost zaštite ovisit će prvenstveno o fototipu kože jer osobe tamnije puti imaju veću prirodnu zaštitu od svjetloputih 1.

Na prvom mjestu ističemo izbjegavanje direktnog izlaganja UV zrakama ljeti između 10 i 17 sati kada je sunčevo zračenje najjače, a opekline možemo zadobiti već nakon nekoliko minuta sunčanja.

2.

Boravak u hladu, nošenje kapa i šešira sa širokim obodom te naočala s UV filterima i odjeće dugih rukava idući je korak u pravilnoj zaštiti. Iako tamnija odjeća bolje odbija UV zrake, ljeti zbog topline preferiramo svjetlije boje, ali onda biramo tkanine s gušćim tkanjem. Danas postoji i odjeća koja je tkana od vlakana koja su impregnirana fotozaštitnim sredstvima. Takvi odjevni predmeti na sebi imaju oznaku UPF.

3.

Kako bi se izbjegle neželjene posljedice djelovanja sunčeva ultraljubičastog zračenja na koži, redovita primjena fotoprotektivnih sredstava (kreme za sunčanje) preporučuje se već od ranog proljeća do kasne jeseni. Potrebno je nanijeti malo više od pola čajne žličice kreme na svaku ruku, lice i vrat, a na svaku nogu, prsa i leđa nešto više od po jedne čajne žličice. Nipošto se ne smije zaboraviti na usnice, vjeđe, uši i gornju stranu stopala. Za učinkovitu zaštitu fotoprotektivno sredstvo nužno je nanijeti 15 do 30 minuta prije izlaganja suncu da se krema upije u površinski sloj kože te ponoviti nanošenje da se sredstvo ravnomjerno nanese na čitavu kožu.

4.

Zaštitno sredstvo potrebno je obnavljati nakon kupanja, brisanja ručnikom, znojenja jer se na taj način skine 30 do 40% zaštitnog sloja. Odabir visine zaštitnog faktora (SPF) ovisi o tipu kože. Osjetljivim osobama i djeci preporučuje se korištenje SPF 50+, a osobama s manje osjetljivom kožom dovoljan je SPF 30. Također je važno da svako fotoprotektivno sredstvo ima i zaštitu od UVA zračenja. U prevenciji fotostarenja kože, ali i alergija na sunce te pojave tumora pod utjecajem UV zračenja sve se više koriste različiti antioksidansi poput vitamina C i astaksantina.

5.

Izloženost ultraljubičastim zrakama, bilo da je riječ o prirodnom ili umjetnom izvoru UV zraka, smatra se glavnim vanjskim rizičnim čimbenikom u razvoju svih zloćudnih tumora kože, pa tako i melanoma. U pripremi je novi pravilnik o zaštiti od neionizirajućeg zračenja u koje spada i UV zračenje koji za sada čeka čitanje u Saboru. U novom pravilniku predloženo je da se kao i u nekim drugim zemljama zabrani upotreba solarija u kozmetičke svrhe mlađima od 18 godina.

Nipošto ne zaboravite na zaštitu usnica, vjeđa, ušiju te gornje strane stopala U novom pravilniku predloženo je da se zabrani solarij u kozmetičke svrhe mlađima od 18