Vděčností k lepším zítřkům
Vděčnost není pouze největší z ctností, je dokonce všech ctností rodičem, pravil kdysi Cicero. Kdy jindy připomenout sílu vděčnosti než v den, který je jí zasvěcen, na Den díkůvzdání? Vězte tedy, že vděčnost je skutečně výjimečnou ctností nejen dle slovutného římského řečníka a filozofa, ale rovněž podle moderních psychologů. Činí nás zdravějšími, šťastnějšími a celý svět činí lepším místem k bytí.
Jak ukázalo hned několik výzkumů, dospělí lidé projevující vděčnost se vyznačovali větší mírou duševní pohody, bez ohledu na svůj věk, rodinný stav nebo pohlaví. Jak zjistil psycholog Robert A. Emmons, vděčnost obecně zvyšuje štěstí, lidé jsou díky ní radostnější a cítí se plní života. Vděčnost zlepšuje nejenom psychické, ale i fyzické zdraví. Studie publikovaná před pěti lety v odborném časopisu Personality and Individual Differences došla k závěru, že vděční lidé zažívají méně bolesti a více o sebe pečují, častěji cvičí a chodí na kontrolní lékařské prohlídky, čímž si nezřídka prodlužují život.
Prožitek vděčnosti z nás může dokonce učinit morálnější osoby. Při jednom pokusu nechali psychologové polovinu účastníků experimentu vzpomínat na okamžiky, kdy pociťovali vděčnost, druhou polovinu pak požádali, ať myslí na nějaké neutrální téma. Následně každému zadali dva úkoly (jeden příjemný a druhý nepříjemný) s tím, ať si zvolí, který z úkolů vykonají sami a který zadají jinému člověku. Výsledek byl jednoznačný. Lidé, kteří si vybavovali prožitek vděčnosti, zhruba v polovině případů vykonali nepříjemný úkol sami, zatímco více než 80 procent těch, kteří měli vzpomínat na neutrální prožitek, nechalo nepříjemnou činnost na jiných.
Vyjadřování vděku má bez nadsázky sílu činit svět lepším. Když někomu poděkujete za poskytnutou pomoc, zvyšujete šanci, že vám pomůže v budoucnosti. Zároveň ale takový člověk s větší pravděpodobností pomůže i jiným lidem. Když nám totiž někdo vyjádří díky, utvrdí nás to v tom, že jsme kompetentní poskytnout pomoc, a zároveň se v nás zvyšuje pocit, že nás někdo potřebuje. V takovém stavu se z nás stávají rození altruisté. Být vděčný se vyplatí i v partnerském vztahu. Jedna nedávná studie ukázala, že když si se svým drahým či drahou projevujete vděčnost za drobnosti (když třeba sami od sebe umyjete nádobí nebo přinesete tomu druhému něco dobrého na zub), rázem to u obou z vás zvýší pocit partnerského štěstí. Přičemž ten pocit vydrží až do druhého dne. Podle další studie, z Kentucké univerzity, vděčnost zvyšuje empatii a činí nás méně mstivými. Jiné výzkumy zase ukazují, že vzdání díků v nás zvyšuje sebeúctu a mimo jiné i zlepšuje a prodlužuje spánek.
Tak tedy dnes hezky všem děkujte, ať se dobře vyspíte a máte zítra dost síly, až se budete v rámci Black Friday prát s ostatními o zlevněné zboží.
Vděční lidé zažívají méně bolesti a více o sebe pečují, častěji cvičí a chodí na kontrolní lékařské prohlídky, čímž si nezřídka prodlužují život