Mrazy ubližují psychice

Teplotní výkyvy vyvolávají podrážděnost i nižší výkonnost, říká psychiatr Jiří Raboch

PRAHA Mrazivý start jara, respektive teplotní zvrat, se negativně odráží v lidské psychice, upozorňuje Jiří Raboch, přednosta Psychiatrické kliniky 1. lékařské fakulty UK. V malém procentu případů se může podílet i na vzniku duševních poruch. Existují ale preventivní metody, jak zdravotním obtížím předejít.

LN Jak působí zimní mrazivé počasí na lidskou psychiku?

Nejvíce probádaný je vztah mezi množstvím světla a psychikou. Platí, že u některých lidí, kteří mají rádi hodně světla a jsou na to zvlášť citliví, přibývá na podzim a v zimě, kdy sluníčka a světla ubývá, různých depresí. Dokonce se tomu říká sezonní afektivní porucha. LN Co si pod tím představit?

Smutek, ztrátu zájmu, zpomalenou psychomotoriku nebo narušení spánku. Časově to souvisí s tím, jak se zkracuje den a prodlužuje noc. Když se děje opak, tato porucha mizí.

LN Je počasí během letošní zimy depresivnější než v minulosti?

Obecně lze říci, že v posledních letech duševních poruch v populaci mírně přibývá. Jak to souvisí s tím, že se počasí stává nevyrovnaným, prokázáno není. Ale může to být jeden ze zátěžových faktorů.

LN Odráží se v psychice také časté teplotní výkyvy?

To je jistě psychicky velmi intenzivně zpracováváno. Vyvolává to nepohodu, podrážděnost nebo nižší výkonnost. Že by to bylo jasnou příčinou nějakých duševních poruch, ale není potvrzeno.

LN Jak si v takovém případě pomoci?

Zabývá se tím takzvaná chromobioterapie. Konkrétně jde o fototerapii, během níž s v léčbě pacientů využívá velmi silné světlo o síle pěti až deseti tisíc luxů. Jsou na to speciální přístroje i prostory. Některé zahraniční nemocnice si dokonce nechávají celé vnitřní osvětlení řídit počítačem, aby maximálně odpovídalo dennímu rytmu člověka. Potom existu- je druhá možnost: manipulace se spánkem. Předpokládá se, že je-li málo světla, narušuje to náš vnitřní cirkadiánní rytmus. A když člověka nenecháte spát, tyto hodiny srovnáváte. Třetí možností je farmakologická léčba, která dokáže také ovlivnit cirkadiánní rytmy.

Duševních poruch mírně přibývá. Fakt, že se počasí stává nevyrovnaným, může být jeden ze zátěžových faktorů.

LN Lze psychickým úzkostem zapříčiněným nepříznivým počasím předejít?

V prevenci duševních poruch a deprese platí, že velmi důležitý je náš životní styl. Jako prevence se tak udává to, co je běžné obecně u zdraví – fyzická zátěž, kvalitní dieta, ale také pohyb mimo místnosti, tedy cesta na hory nebo na jih za sluncem. To může přispět k tomu, že člověk potom potíže nemá.