Máte mobilový loket?
Srostoucími nároky, nejen v zaměstnání, ale i v osobním životě, ubývá prostor na odpočinek – fyzický i psychický. A to se odráží na našem těle. Ať jde o jednostrannou dlouhodobou práci v kanceláři, u soustruhu, za volantem jako řidič... Je jedno, jakou práci člověk dělá, každá je svým způsobem fyzicky náročná a přetěžuje některé segmenty pohybového aparátu. Tělo „sčítá rány“i několik let a ty se následně mohou projevit (a většinou projeví) v podobě bolestí či nemocí.
Panuje mínění, že větší skupinu pacientů oboru fyzioterapie a rehabilitace tvoří lidé s fyzicky náročným povoláním, ale není tomu tak. Stejně jako digitální věk mění společnost, její
OČIMA ODBORNICE
chování a zvyky, mění se i zastoupení pacientů, kteří navštěvují naše zařízení a ambulance.
Typy nemocí a jejich příznaky jsou stejné, ale proměnily se příčiny. Nejméně polovina pacientů si je přivodí při práci na počítači a nadužíváním mobilních zařízení. Jejich problémy nazýváme podle technologií – myšitida, SMSkový krk, mobilový loket nebo tabletové rameno.
Stejně jako se na tělu podepisují fyzicky náročné práce, dnes lidi zmáhá „nicnedělání“a stres. Nemáme, nechceme nebo neumíme si udělat čas na sebe. Na psychickou i fyzickou očistu od celodenního „shonu“.
Myslím si, že by bylo dobré čerpat ze životního stylu našich praprarodičů, kteří žili střídměji. Přirozená fyzická aktivita byla na denní bázi, ale také byla podpořena dostatečným odpočinkem v podobě spánku.
Lidé žili v souladu s přírodou – více pracovali na jaře do podzimu a v zimě odpočívali, chodili dříve spát, netrávili čas u PC, televize či jiných elektronických přístrojů. Pobývali venku, odpočívali spolu doma. Mluvili, komunikovali, vnímali se. Nehnali se za žádnou iluzí „perfektního“světa, ve které by museli soupeřit s ostatními (např. Instagram).
Tím narážím na důležitost psychohygieny – dovolme si zpomalit, mluvit spolu, nalézat štěstí v maličkostech každodenního života – žít tu, a ne online. Psychická složka totiž určuje míru, s jakou je člověk schopný aktivovat svoji fyzickou stránku a zůstat vitální i v pozdním věku.