OPALOVÁNÍ Chyby, které děláme NEJČASTĚJI

Zdálo by se, že za ta léta osvěty už víme o opalování všechno. Přesto případů onemocnění některým ze zhoubných melanomů neustále přibývá. Kde děláme chybu?

Podle údajů zveřejněných zkraje letošního roku portálem SVOD Lékařské fakulty Masarykovy univerzity v Brně a tamního Masarykova onkologického ústavu počet případů onemocnění zhoubným melanomem opět stoupl a navíc, jak se zdá, roste rychleji a rychleji. Přitom nejde jen o pacienty ve věkové skupině kolem padesáti let, kteří byli donedávna považováni za nejrizikovější. Ohroženější skupinou začínají být i mladí lidé kolem dvaceti až třiceti let. Proč tomu tak je?

1. Nechráníme se všude

Zdá se, že jsme se již naučili chránit u moře o dovolených. Na plážích je vidět čím dál více dětí pobíhajících v kloboučcích a ochranných UV tričkách. I dospělí se více a opakovaně mažou krémy s UV filtry. Do hněda se „grilujících“dovolenkářů, kteří si nutně musí od moře dovézt kromě mušlí i pořádný bronz, začíná být dokonce nedostatek.

Kde však slunce jednoznačně podceňujeme, je při sportu. „Z evropských statistik jasně vyplývá, že pro spálení kůže je nejrizikovější jízda na kole a rekreační běh,“říká přední český dermatolog Petr Arenberger z pražské Fakultní nemocnice Královské Vinohrady.

Cyklisté a běžci v létě celý den polykají kilometry na sluncem rozpálených silnicích a večer se doma diví, že mají spálené nohy, ruce či obličej. Zastavit, aby se namazali, či dát si přes poledne delší pauzu pro ně znamená zdržení v jejich tréninku.

Ale ani v městě nejste v klidu. Pro každodenní cesty do a z práce či za nákupy tu krémy s UV filtry používá opravdu jen málokdo. Před škodlivými paprsky přitom nejste chráněni ani okny kanceláří či skly automobilu. Uvnitř je díky klimatizaci až mrazivo, takže si nějaké nebezpečí od slunce jen těžko uvědomíme. Před tím varuje dermatoložka Věra Terzijská z Perfect Clinic:

„Důležité je nanášet krémy, i když jedete během slunečního dne v autě nebo sedíte v práci u okna. Sklo sice blokuje UVB záření, ale okolo 50 % UVA paprsků, které mohou pokožku spálit nebo způ

Sklo blokuje pouze UVB záření, okolo 50 % UVA paprsků se dostane skrz.

sobit její stárnutí, se dostane i přes sklo. Denní expozice ultrafialovým paprskům může u nechráněné pokožky nejen zvyšovat riziko melanomu, ale způsobuje i dvakrát rychlejší stárnutí než u pleti, která je chráněná patřičným krémem.“

Ve městech také vyhledávejte stín, choďte raději na stinné straně ulice a podle slunce si vybírejte i místo v tramvaji či v autobuse. Nezapomínejte také, že slunce se odráží od vody a písku, a UV paprsky se mohou dokonce dostat až pod hladinu.

2. Šetříme na přípravcích

Ochranné krémy nejsou zrovna levná záležitost, proto má mnoho zákazníků pocit, že přípravek s SPF 15 stačí. Nestačí. Dermatologové doporučují zvolit si přípravek s alespoň SPF 30, který zároveň blokuje oba typy UVA a UVB záření.

Ani ti, kteří investují do výrobků s vysokým obsahem SPF, však nejsou bez chyby. Často mají pocit, že stačí krém aplikovat jen jednou za čas, že je vysoký filtr sám o sobě ochrání. Paradoxně právě u nich je vyšší pravděpodobnost, že se spálí. Krém je třeba aplikovat v pravidelných intervalech a nešetřit na vrstvě.

Stejně tak ani v poslední době velice módní aerosolové přípravky, které si získaly popularitu jako rychlá a bezstarostná alternativa k tradičním krémům, nejsou bez chyby. Američtí vědci zjistili, že mnohdy nabízejí menší ochranu, než

o sobě tvrdí na obalu. Stejně tak podle nich nejsou lidé tolik pečliví v jejich nanášení oproti krémům či mlékům, u kterých jasně vidí na pokožce nanesenou vrstvu.

Pečlivě by si měli ochranné prostředky vybírat i lidé s kožními problémy. Mnoho produktů totiž se spoléhá na chemické látky, které vytvářejí bariéru na povrchu pokožky, jež blokuje paprsky. Některé z těchto chemikálií jsou sice užitečné, jiné však mohou mít škodlivé účinky.

Americká dermatoložka Dawn Davisová ze známé kliniky Mayo doporučuje, aby lidé s kožními alergiemi nebo citlivou kůží hledali opalovací krém obsahující oxid zinečnatý a oxid titaničitý. Jde o fyzikální blokátory, které jsou hypoalergenní. Také upozorňuje, že neexistuje voděodolný krém, každý se dřív nebo později smyje. Jelikož je podle ní toto označení zavádějící, začíná se v USA uvažovat o jeho zákazu na obalech.

A pozor na prošlé výrobky. Krémy s UV filtry raději nakupujte vždy jen na jednu sezonu, prošlé rovnou vyhazujte, ztrácejí na účinnosti.

3. Podceňujeme oblečení

Že nejlepší ochranou je oblečení kryjící celé tělo, klobouk a sluneční brýle, je jasné. Nemusíte se však rovnou zahalovat do burky, abyste se ochránili před slunečními paprsky. Jen nad ošacením více přemýšlejte. Vezměme to shora. Klobouk se širokou krempou je vždy lepší než kšiltovka. Tílko nekryje ramena, to je každému jasné, ale stejným problémem může být tričko s nejrůznějšími módními průstřihy nebo krátké tričko nad pupík. Lepší je vzdušná dlouhá sukně nebo šaty než šortky a minisukně. Samozřejmostí jsou sluneční brýle.

Obecně se dá říct, že tmavé barvy poskytují větší ochranu než světlé barvy, suchá tkanina je bezpečnější než mokrá. Pevně tkaná látka chrání lépe než volně tkané oblečení. Jednoduché vodítko – pokud vidíte světlo skrz látku, mohou se pod ni podívat i ultrafialové paprsky.

Hlavně děti a sportovci by se měli chránit oblečením s UV filtrem. Podle profesora Arenbergera je právě typ oblečení pro vznik melanomu zásadní. „Porovnáváte-li obyčejné bílé bavlněné tričko s kvalitním UV oblečením, je to, jako když srovnáváte trabanta s mercedesem,“dodává Kateřina Princová ze specializovaného obchodu Skibi.cz.

„V obou případech jde o auta, která se ale diametrálně liší ve svých vlastnostech a schopnostech. To samé platí o oblečení chránícím proti slunci. Bavlněné tričko dítě ochrání faktorem 5 až 10, oproti tomu nejkvalitnější UV oblečení má ochranný faktor 50+. Navíc je prokázáno, že UV oblečení nabízí mnohem dokonalejší ochranu před slunečním zářením než opalovací krémy a zároveň samozřejmě odpadá i riziko v poslední době tak časté kožní alergické reakce, proto nošení UV oblečení, zvláště u malých dětí, rádi vidí i kožní lékaři,“vysvětluje.

Při nákupu si také zjistěte, jak o takové oblečení pečovat, aby se z něj UV ochrana časem nevytratila.

Opalovací krémy nakupujte pouze na jednu sezonu. Ty prošlé bez milosti vyhazujte.