10 TIPŮ pro domácí léčbu

1 Máte-li zimnici, dejte si zázvorový čaj s medem (bez citronu!), zahřeje vás. Když je vám naopak z horečky vedro, ochladí vás zelený čaj s citronem (bez zázvoru). Kombinaci citronu a medu v čaji se obecně vyhněte – vyvolává pálení žáhy. 2 Při kašli vám pomůže odvar z hluchavky, divizny, tymiánu, dobromysli, jitrocele, šalvěje, květů černého bezu a cibule. Celkově při nachlazení prospěje šípkový, lipový a heřmánkový čaj. 3 Hodně pijte, nápoje by neměly být sycené, nejlepší jsou vlažné čaje a ředěné ovocné či zeleninové šťávy (horké a ledové nápoje se nedoporučují). Jestli se hodně potíte, dejte si minerálku s vyšším obsahem sodíku. 4 Vysokou horečku se pokuste zmírnit přiložením zábalu z tvarohu nebo potřením nohou a chodidel octem. 5 Při bolesti hlavy si potírejte spánky mentolovou nebo eukalyptovou silicí, popřípadě si dejte vlažný odvar z kopřivy či sedmikrásky. 6 Jezte jen lehká jídla a pouze, máte-li chuť. Nenuťte se něco pozřít za každou cenu. Nejvhodnější jsou bujony, jablečné pyré, obilné kaše. Když se potíte, nebojte se polévku dost osolit. Přidáte-li do pokrmu česnek, uděláte moc dobře. 7 Zhruba 3x denně inhalujte – nejsou nutné přípravky z lékárny, stejně poslouží osolená voda, vincentka, mátový odvar. 8 Alespoň dvakrát denně se cíleně snažte vypotit (např. za pomoci lipového čaje). Vydržte asi půl hodiny zcela zakrytí pod peřinou a pak se hned převlečte do suchého. 9 Na bolest v krku prospěje Priessnitzův obklad: měkkou látku namočte do studené vody, dobře vyždímejte a přiložte na krk. Překryjte igelitem a zaviňte zahřátou vlněnou šálou. 10 Ležte v klidu a teple v posteli – klid musí být nejen fyzický, ale i psychický (tedy bez notebooku, tabletu, rozčilování, řešení rodinných či pracovních problémů apod.). Snažte se co nejvíc spát.