Tag kontrollen over din gigtsygdom
Camilla Hartmann Hansen arbejder til daglig som fysioterapeut for Fysisk Form i København. Her tager hun sig af gigtpatienter.
I flere år har hun hjulpet gigtramte med en bedre tilvaerelse. Her er hendes gode råd til, hvordan man laere at leve med kroniske smerter. Hold dig fysisk aktiv Det hjaelper på din styrke, bevaegelighed, funktion og ofte også på dine smerter. Find den aktivitet, der passer dig og ikke forvaerrer dine smerter.
Inaktivitet ’slider’ paradoksalt vaesentlig mere på dine led og ledbrusk i saerdeleshed, end tilpasset fysisk aktivitet, vil gøre det. Leddet har brug for bevaegelse for at stimulere naering, ledvaeske med videre.
Varme/varmepude, varmtvandsbassin, akupunktur, massage og lignende kan vaere gode, ikkemedicinske
former for smertelindring. Sørg for at tilpasse dit aktivitetsniveau, så smerterne ikke bluser op og forvaerres efterfølgende. Bevaegelse med smerter er ikke farligt, men skal tilpasses, så smerterne ikke forvaerres og blusser op efterfølgende.
Erkend, at bevaegelse og fysisk aktivitet ofte medfører smerter, men vaer opmaerksom på, at inaktivitet er vaerre for din krop og dine led. Find en passende aktivitet, der ikke forvaerrer dine smerter. Sørg for at tage kontrollen over din gigtsygdom og dine smerter, og tilpas dit fysiske aktivitetsniveau, så det er dig og ikke dine smerter, der styrer din fysiske formåen.