I min optik er vandreferien måske den bedste traening, du kan give hjertet
at lange gåture kan forlaenge dit liv med flere år, hvis du går ofte.
Der er ingen aldersbegraensning på vandreferier.
– Alder, sygdom i knae og hofter, eller fordi man generelt ikke føler sig sikker på benene, betyder, at man ikke skal vaere fikseret på at nå et bestemt antal skridt om dagen. Alt taeller med, så det er aldrig for sent.
Mens en vandretur kan vaere betydningsfuld for din krops velvaere, så er det er også godt for din psyke. Ifølge Jerk W. Langer, så hjaelper det isaer på stress og på at give slip.
– Omverdenen kraever hele tiden en reaktion fra en, og jeg er overbevist om, at det er med til at gøre så mange stressede. Vi har alle sammen brug for alenetid, hvor tankerne kan flyde frit, og man reflekterer over dagens haendelser og livet som helhed, forklarer laegen.
– Alle laeger vil klappe opmuntrende i haenderne, hvis patienten tager på vandreferie.