Før dagbog over kosten
Ingen kan udelukke, at vi en dag finder en løsning på folkesygdommen migraene via kosten og tarmbakterierne. De viser sig nemlig at have indflydelse på flere og flere lidelser. Indtil videre er der dog ingen sikre studier, som underbygger bestemte diaeter i forbindelse med forebyggelse af migraene.
– Med hensyn til migraene er der så mange gener og miljøfaktorer – herunder kost – involveret, at der endnu ikke findes gode, videnskabelige undersøgelser, der kan pege på kost og tarmbakterier som løsningen af migraeneproblemet, siger professor Oluf Borbye Pedersen på Novo Nordisk Fondens Metabolismecenter ved Københavns Universitet.
– Det skyldes, at mennesker reagerer vidt forskelligt på madvarer. Nogle får migraene af ost, løg, tomater, koffein og chokolade – for nu at naevne nogle af de utallige madvarer, der menes at udløse anfald – mens andres migraene opstår af sojaprodukter, røget fisk eller glutenholdig mad. Der er naermest frit slag, og det gør det videnskabeligt meget svaert. Vi ved, at karudvidelser udløser migraene, men der er faktisk meget mad, der kan lave det nummer.
BORBYE TILFØJER,
at der også er mad, som ser ud til at have en beskyttende effekt.
– Nogle mennesker har glaede af omega-3, som blandt andet findes i store maengder i vildtfanget laks. Men igen. Det virker ikke nødvendigvis for alle.
Professoren foreslår, at man frem.
– Før en dagbog. Det er mit bedste råd. Skriv ned, hvad du spiser, og skriv også, hvis du maerker antydningen af anfald. På den måde kan en migraeniker lave sit helt eget kostsystem, som kan vaere med til at minimere risikoen for migraene. Af dagbogen skal det naturligvis også fremgå, om man har løbet maraton eller vaeret stresset på jobbet og den slags. Alt taeller med, når man skal prøve sig frem til den løsning, der passer én bedst. Oluf Borbye Pedersen mener, at man over tid på den måde kan se, om der danner sig et mønster. Og det kan man så tilrettelaegge sin livsstil og hverdag efter. i stedet prøver sig
En bilulykke, som gjorde Mascha Vangs mor til førtidspensionist og gav Mascha piskesmaeld, satte gang i migraenen. Så den kendte ivaerksaetter og blogger har lidt af den frygtelige hovedpine, siden hun var 15. Det har vaeret meget voldsomt, og faktisk synes hun, at det måske er mildnet en smule med årene.
– Som helt ung havde jeg migraene fem gange om ugen. Det gjorde det svaert på handelsskolen, og det gjorde det svaert at have et socialt liv, for jeg måtte ofte melde fra, selvom jeg havde glaedet mig til en bytur med veninderne, fortaeller hun.
– Hvis det kommer om natten, og jeg vågner af migraenen, tager jeg skyndsomt medicinen, som så virker inden for 50 minutter. Så kan jeg fungere den kommende dag. Sker det om dagen, kan jeg tage medicinen fra den spaede begyndelse af anfaldet og måske tage det i opløbet. Ellers ruller det med kvalme, opkast, synspåvirkninger, lydoverfølsomhed og så videre. Så sent som i forrige uge fik jeg en ordentlig omgang, hvor jeg var fanget foran toilettet. Og jeg kunne slet ikke sove. Det var et lortedøgn, fastslår hun.
FOR EN SELVSTAENDIG
forretningskvinde er møder og aftaler alfa og omega. Men Mascha har slet ikke tal på alt det, hun har måttet aflyse. Og dengang hun lavede tv, opstod der virkelig vanskeligheder indimellem.