Stabilt ustabil?
Det anslås, at mellem 20 og 30 procent af den danske befolkning i løbet af et år vil have problemer med psyken i en eller anden grad.
Årsagerne kan findes mange steder: I opvaeksten, kulturen og den måde, du lever på i dag.
Der er høje forventninger til travlhed og praestation, og vores hjerne udsaettes for et sandt bombardement af informationer dagligt. Vi er på som aldrig før. Vi sammenligner os som aldrig før. Vi relaterer os via internettet som aldrig før, og vi er ensomme som aldrig før.
Vi kan med andre ord alle miste fodfaestet, uanset hvem vi er, hvor vi er, og hvordan vi er vokset op.
fodfaestet, mister du kontrollen over dine følelser. Og da det er dine følelser, der styrer dit liv, mister du kontrollen over livet. Følelserne bliver meget tydelige og viser sig som enten angst, stress eller depression.
Uanset hvilken følelse du reagerer med, er den tilstand, du kommer i, en naturlig reaktion på den uro, du oplever – den ustabilitet, der viser sig.
Men den ustabilitet er ikke dig. Det er dine følelser, der er ustabile.
Du er ikke angst – du har angst.
Du er ikke stresset – du har stress.
Du er ikke deprimeret – du har en depression.
Du er ikke følelsesmaessigt ustabil – du har en ustabil periode.
vejvisere for, hvordan du har det med det, der sker omkring dig.
Dine følelser er dine guider og dine laeremestre, der sender dig små signaler om at flytte dig laengere vaek eller taettere på – alt efter hvad det er, du vil have. Men de er ikke dig.
De er reaktioner på det, der sker omkring dig, så du kan navigere i den retning, der er vigtig for dig. Så du – uanset hvor godt eller hvor skidt du har det – vil gøre det, der skal til for at gøre det, der er bedst for dig.
Det er stabilitet. At lade dine følelser styre dig er ustabilitet.
at leve med dine følelser som guider eller vejvisere. Dine følelser eller din ustabilitet er ikke din vaerste fjende. De er nogle af dine største laeremestre. Lyt til dem. Tag dig af dem, og laer af dem, men lad dem aldrig styre dig.
De må gerne vaere der. Du kan hilse dem velkommen. Du kan give dem forskellige navne. Men de er ikke dig!
De er på visit for at fortaelle dig, at der er noget, du skal tage dig af.
Respekter dem, og aer dem. Men lad dem aldrig få magten.
Det er forskellen på stabilitet og ustabilitet.
Laer forskellen at kende.
hvor godt eller hvor skidt du har
et det, uanset hvor ustabil du føler dig, så ved du, der
er budskab. Om det, der skal til for at gøre det, der er bedst for dig. Det er stabilitet.
Så ved at lytte til dine følelser vil du opnå stabilitet igen, hvis du aendrer årsagen til, at de er der.
At lade dine følelser styre dig er ustabilitet.
At have det stabilt ustabilt er ikke rart. Men du er ikke følelsen – den er der, fordi den har et budskab til dig.
Lyt! Når du maerker de følelser, der gør dig ustabil, så tal om dem. Saet ord på. Øv dig i at tale om dem.
Det er vigtigt, at du ikke går rundt med dem alene. Sig til familie og venner, hvordan du har det – ikke hvad det er, men hvad du har.
Der er stor forskel på at sige ’jeg er stresset’ og at sige ’jeg har stress for tiden’.
Saet ord på dine følelser. Forstå, hvad der sker
Det vil give dig en oplevelse af kontrol, hvor en følelsesmaessig ustabilitet, som du tror, du er, ellers kan tage magten fra dig.
Du er ikke forkert, selvom det kan føles sådan – der er rigtig, rigtig mange andre, der HAR det ligesom dig.
Du HAR angst, men du ER ikke angst.
Du er så meget andet end den, og du fortjener al den hjaelp, der skal til. Angsten og den deraf følgende ustabilitet er en del af nøglen til, hvad der skal til, for at du får det bedre.
Derfor er det vigtigt at undersøge ’gad vide, hvorfor jeg har angst lige nu. Gad vide, hvad angsten vil fortaelle mig. Gad vide, hvad jeg skal aendre’. i dig og derfor med dine følelser.