Lucys intimitetsøvelser

1 Fysisk intimitet

Bevidste kærtegn, øjenkontakt, trække vejret sammen ( synkronisere vejrtrækning), danse til høj musik – det føles måske mærkeligt, men sætter produktion af tilknytningshormonet oxytocin i gang.

2 Følelsesmæssig intimitet Opmærksomhed: Skab plads til ærlig kommunikation om det, der foregår – bare lyt uden at forsøge at forandre. Udtryk dine egne tanker ærligt, og fokuser på, hvordan du selv har det, ikke hvad du synes om alle andres måde at håndtere situationen på. – Vis din partner, at der er plads til både at være optimist og pessimist, at være fuld af bekymring og have lyst til at joke på samme tid.

3 Åndelig intimitet

Del tre ting, du er taknemmelig for med din partner hver aften. Træk vejret bevidst sammen. Gå tur i skoven uden at tale sammen. Aftal at være stille på forhånd. 4 Teknologisk intimitet

I denne tid er teknologisk intimitet måske dit nye stærke værktøj til at føle dig forbundet. Men den kan også arbejde imod dig. Derfor er det afgørende, at du er bevidst om, hvordan du bruger den. Du kan opleve stærk gruppe- intimitet på nogle af de fællesmøder, som Facebook tilbyder mange af. Dette er en meget stærk måde at opleve fællesskab på.

Skru generelt op for videosamtaler ved at bruge Facetime eller en anden videofunktion. Læg lydbeskeder. Brug sms til at skrive kærlige beskeder til din partner.