Mænd i krise har gavn af naturen
Simon Høegmark forsker i naturens helbredende kræfter og hjælper mænd ud af livskriser med en tur i skoven.
Naturen er alletiders medicin, mener naturvejleder Simon Høegmark. Han har mange livsbekræftende oplevelser med mænd i krise på grund af livstruende sygdomme, stress, skilsmisse, depression og traumer. Hans hjertebarn ”Projekt Vildmænd” byder på kurophold i naturen. Med bl.a. bål, vand, skov, motion, meditation og mandehørm på programmet. Det er et rehabiliteringstilbud, han har udformet for Svendborg Kommune siden 2015 i samarbejde med Naturama og Syddansk Universitet.
»Deltagere mødes ti gange forskellige steder på Sydfyn. At være i naturen sænker hjernens produktion af stresshormoner og øger produktionen af velværehormoner,« forklarer Simon Høegmark, der også kører hold for kvinder.
Ved siden af Projekt Vildmænd arbejder Simon Høegmark på en ph.d.-afhandling med titlen ”Naturens påvirkning på vores psyke - som behandlingsform” ved Syddansk Universitet. »Når man er tryg, restituerer man hurtigere.« Lidt efter gik hele holdet stillegang – på en lang række, hvor man går stille og tier stille.
»Ligesom vi mennesker i tidernes morgen spredte os på kloden ved at gå stille på en lang række. Så kan man se og høre, om der er fjender.«
»Undervejs fokuserede mændene skiftevis på dufte, hørelse og syn. Da disen begyndte at lette, gik vi tilbage. Solen havde varmet skrænten ud til vandet op, og der var stadig havblik. Så sad vi behageligt der, mens solen bagte ind på os. Det var efterår, og vi lavede flere åndedrætsøvelser: Trak vejret ind 30 gange og pustede ud, når vi ikke kunne holde det længere,« beretter Simon Høegmark.
17 mænd var helt væk. De var så afslappede, at hårene rejste sig på deres vejleder.
»De oplevede spontan opmærksomhed – nærvær i nuet – for første gang i to-tre år. De var nu bare fredfyldt til stede - efter at have haft de mest vanvittige kriser.«
»Så sagde jeg: ”Nu må I godt åbne øjnene”. Og skovmanden sagde: ”Simon, nu forstår jeg, hvad det her går ud på. Det var, som om jeg flød med vandet. Jeg var ét med naturen”.«
»For første gang i to år oplevede skovmanden bare at være – og det uden de depressive tanker, han havde haft så længe. Han forstod væren, og hvad naturen kan gøre for at restituere kroppen. Det var rørende at se ham og resten af gruppen,« siger Simon Høegmark.