Modarbejd stress på arbejdet mere effektivt
Afslapning virker som en oplagt måde at håndtere stressfaktorer på arbejdspladsen på, men det er ikke det mest effektive, viser nyt studie. Et nyt studie fra University of Michigan publiceret i Journal of Applied Psychology viser, at det er en mere effekt
En naturlig reaktion på en stressende arbejdsdag er at finde et lille pusterum, hvor man kan smække benene op og læne sig tilbage. Bare et øjeblik.
Men faktisk er det ikke den mest effektive måde at håndtere stressfaktorer på arbejdspladsen på.
Et nyt studie fra University of Michigan publiceret i Journal of Applied Psychology viser, at det er en mere effektiv buffer mod stress at engagere sig i at lære noget nyt. Positive ressourcer Forskerne testede effekten af henholdsvis en ressourceopbyggende aktivitet - altså f.eks. at lære noget nyt på arbejdet - over for en afskærmende aktivitet som at tage sig tid til at slappe af på arbejdspladsen.
Og her var det altså en ressourceopbyggende aktivitet, der var bedst til at modvirke stress. Det kunne også hjælpe til at modvirke negative følelser som angst, skuffelse og frustration, viste studiet.
En konklusion, der egentlig er god ræson i, mener Jesper Kristiansen, som er seniorforsker ved Videncenter for Arbejdsmiljø.
»Man styrker de positive faktorer i arbejdsmil- jøet for at forebygge stress. Man har altid mere eller mindre varierende krav på arbejdet - og nogle gange kan de være ret høje. Der kan opstå belastninger og krav – f.eks. opgaver med en kort tidsfrist eller kolleger, der bliver syge,« siger Jesper Kristiansen og fortsætter:
»Og der kan ressourcer af forskellig slags hjælpe. At man får støtte, ekstra hænder eller - som studiet handler om - at man får ekstra kompetencer eller viden, det kan også virke positivt og afhjælpe kravene.«
Han bemærker, at man ikke altid kan fjerne kravene, som kan være et vilkår på arbejdspladsen, men at man om ikke andet kan oparbejde positive faktorer og ressourcer til at klare kravene. Forskellige muligheder Jesper Kristiansen forklarer, at stress opstår som en ubalance mellem krav og ressourcer til at håndtere dem.
»Så længe ressourcerne matcher kravene, bliver man ikke stresset og kan godt klare det.«
De positive ressourcer, man kan trække på, kan være alt fra fysiske arbejdsredskaber til sociale ressourcer på arbejdspladsen, der støtter en, forklarer Jesper Kristiansen. /ritzau fokus/