Det offentlig nedprioriterer søvnen
Du kender de officielle kostråd fra Fødevarestyrelsen. Du er også stødt på Sundhedsstyrelsens 10-4kampagne om alkohol. Spoler vi tiden tilbage, vil du huske “6 om dagen”-kampagnen, der skulle overtale danskerne til at spise deres grøntsager. Når det offentlige udruller sine store sundhedskampagner, vaekker det genklang. Et vigtigt element i danskernes sundhed er dog glemt: søvnen.
Flere danskere føler sig traette, og ifølge Den Nationale Sundhedsprofil, som udkom for nylig, oplever mange ringe søvnkvalitet. En undersøgelse foretaget af Kantar Gallup i 2022 viser, at en tredjedel af de danske voksne i gennemsnit sover seks timer eller derunder hver nat. En tredjedel af danskerne lever dermed per definition med et søvnproblem forårsaget af for få timer i sengen. Faktisk angiver cirka halvdelen af danske 16-24-årige, at de ikke får søvn nok til at føle sig udhvilet. Allerede ved et moderat søvnunderskud (mindre end seks timers søvn) kan voksne ifølge danske professorer opleve nedsat koncentrations- og reaktionsevne og øge frekvensen af en raekke sygdomme, herunder både diabetes, hjerte-kar-sygdomme, kraeft og demens. Kun et par timers manglende søvn har en negativ effekt. For nogle er der tale om stress eller regulaer søvnapnø. Andre binger Netflix for laenge eller forstyrres af deres smartphones, som har en aergerlig tendens til at finde vej ind i de danske sovevaerelser. Uanset hvad er søvn en undervurderet faktor for det moderne menneskes helbred – både det fysiske og det mentale. Og så er det tilmed en milliard-udgift for samfundet.
Så hvorfor indfører Sundhedsstyrelsen ikke en raekke officielle søvnråd med nogle klare og letforståelige retningslinjer? Det kan vaere en måde at gøre op med dem, der ofrer søvn for mere fritid (populaert kaldet revenge bedtime procrastination). Og det kan skabe opmaerksomhed på søvn blandt alle de mange danskere, som gerne vil leve et sundere liv.
Derfor vil det klaede de danske sundhedsmyndigheder at indtage en mere aktiv rolle i at forbedre danskernes søvnmønstre.