ALIMENTOS QUE DEBES EVITAR SI SUFRES DE ACIDEZ ESTOMACAL
Algunos de los alimentos que se consumen a diario podrían producir sensación de ardor en el esófago, por esta razón se deben eliminar de la dieta.
Luego de comer o al momento de ingerir algún bocado se podría sentir una molestia en el esófago o en la “boca del estómago” como suele llamarse comúnmente, esto es acidez.
Glenny Roman, gastroenteróloga, explica que es una sensación de ardor o quemazón detrás del esternón que irradia al esófago, cuello o garganta, esto por ascenso de los ácidos gástricos.
El alcohol, las bebidas carbonatadas, la ingesta abundante de alimentos o algunos relajantes musculares podrían causar este mal.
Determinados alimentos se deben evitar, entre ellos:
• Café o té (con o sin cafeína)
• Chocolate
• Menta
• Alcohol y bebidas carbonatadas
• Frutas y jugos cítricos
• Salsa de tomate o derivados
• Cebolla y ajo
• Alimentos fritos, muy condimentados y ricos en grasa.
La experta sugiere implementar en el hogar ciertas recomendaciones como:
• Ingerir alimentos con más frecuencia, pero en pequeñas porciones.
• No usar ropa apretada.
• Evitar comer 2 o 3 horas antes de dormir.
• Elevar la cabecera de la cama de 4 a 6 pulgadas.
• Mantener un peso normal.
• Eliminar el cigarrillo.
• Acostarse sobre su lado izquierdo.
• Tomar antiácidos, inhibidores de bomba de protones, bloqueadores H2 o procinéticos.