LAS VENTAJAS DE HACER PILATES
El Pilates se conoce como un tipo de entrenamiento anaeróbico. Su objetivo principal es el reforzamiento muscular, contribuyendo a mejorar la flexibilidad y aumentar la fuerza.
Esta clase es muy común en la mayoría de los centros de ejercicios. Por desconocimiento o porque suelen asistir a ellas mujeres de más de 35 años, se tiene la percepción de que se trata de un programa dirigido a la población adulta femenina que no puede hacer otro tipo de entrenamiento así sea debido a una lesión, condición física o bien por su edad.
A pesar de ser una clase que se realiza, en la mayor parte del tiempo, acostados sobre un mat y que a veces utiliza mancuernas de apenas 2 libras, puede ser un entrenamiento tan demandante como cualquier otro en el que, posiblemente, tengas que levantar mucho peso e incluya movimientos cardiovasculares.
Durante años ha sido muy popular entre los bailarines por su enfoque hacia el mejoramiento de la flexibilidad y la elasticidad muscular; así como también, en aquellos que sufren de lesiones lumbares, ciáticas y hernias, pues todos su ejercicios se basan en ayudar al cuerpo a tener un mejor equilibro y balance por medio de un tronco o “core” fuerte. Sin embargo, sigue siendo desconocido y subestimado por muchos.
Su historia
El Pilates fue creado por el alemán Joseph Hubertus Pilates (J.H. Pilates). De niño fue muy enfermo y se dedicó a estudiar el cuerpo humano con el fin de aprender a fortalecerlo mediante ejercicios. Durante la Primera Guerra Mundial sirvió de enfermero en un campo de concentración de Inglaterra. Con el fin de ayudar a los enfermos, desarrolló una metodología que incluía movimientos para fortalecer y recuperar el cuerpo. Aquellos pacientes que no podían estar de pie o que estaban más débiles, podían realizar la rutina desde sus camas con la ayuda de cuerdas y poleas, de ahí se desarrollaron muchos de los ejercicios que hoy en día vemos en las clases de Pilates.
Más tarde, se trasladó a Estados Unidos donde perfeccionó su método y, junto a su esposa, montó su primer estudio.