“Evolution 360” cambio funcional EN EL CUERPO
Su enfoque va dirigido a fortalecer el centro del cuerpo antes que las extremidades, logrando una integración completa.
Los entrenamientos funcionales o entrenamientos por objetivos, son muy populares en todas las revistas de ejercicios y salud. Su característica principal es la de ofrecer a los participantes la oportunidad de perfeccionar los movimientos cotidianos, adquirir destrezas para ejecutar ciertas maniobras de forma óptima y ayudarlos a fortalecer todo el cuerpo de manera dinámica, con movimientos multi planares.
A pesar de que actualmente existen en nuestro país algunos programas de ejercicios que se basan en este tipo de entrenamiento, sigue siendo desconocido y pasando desapercibido por muchos. La razón es porque normalmente utilizan los fundamentos funcionales, pero los combinan con equipos o mecánicas que los hacen diferentes.
Cuando te ejercitas de forma funcional entrenas movimientos, no músculos. Su enfoque va dirigido a fortalecer el centro del cuerpo antes que las extremidades, logrando una integración completa. En sus rutinas se incorporan acciones como: empujar, halar, saltar, sostener, entre otras, con el fin de exponer al participante en situaciones biomecánicas del mundo real. Tomando como soporte esa teoría surge lo que hoy se conoce como “evolution 360”.
¿De qué se trata?
Evolution 360 es un sistema de acondicionamiento basado en los principios de entrenamiento físico: nutrición, motivación y emprendimiento, para desarrollar y optimizar capacidades físicas a través de ejercicios que son constantemente variados.
Sus rutinas se basan en movimientos funcionales ejecutados a una intensidad específica para que la persona que los realiza tenga una mejor adaptación crónica, tanto en su condición física, como en su composición corporal. Procura la alfabetización motriz, al mismo tiempo que desarrolla las capacidades físicas para poder enfrentar las distintas variables del entorno.
Los entrenamientos siguen patrones que infieren de forma directa en el sistema neuronal. “Nosotros tenemos muy claro que el cerebro no conoce de músculos, el cerebro conoce movimientos, por lo que en vez de hacer que el cuerpo responda a una necesidad del cerebro, buscamos que del movimiento se produzca la acción de pensar ”, comenta Carlos Castillo, entrenador.
Beneficios
Todo entrenamiento funcional cuenta con muchos beneficios, siendo los principales aquellos que reflejan mejoría notoria en las capacidades físicas funcionales:
• Mejora del funcionamiento del sistema neuro-muscular
• Incremento de la tensión muscular
• Mejoramiento del tiempo de acción y respuesta ante diversas situaciones
• Aumento de la potencia
• Hipertrofia de las fibras musculares
• Fortalecimiento general
• Agilidad, destreza y desarrollo de los sentidos
• Creación de la conciencia del espacio y del cuerpo
• Trabajo de la capacidad motriz fina y gruesa
¿De dónde viene?
Evolution 360 nace en Venezuela a partir de la necesidad de bajar de peso de Carlos Castillo, un profesor de electricidad. Inicialmente creaba y ejecutaba los ejercicios con el uso de su propio cuerpo, un saco de lona y unas cuerdas de nylon: “Conforme pasaron los días, fui mejorando mi condición física y la gente fue acercándose a mi para integrarse de alguna forma u otra”, comenta Castillo.
Lo que comenzó como una actividad o deseo personal, poco a poco fue tomando forma y dio inicio al programa. En un principio se llamó Calisteny en honor al sistema creado siglos atrás por los griegos, puesto que combinaba ejercicios de esa especialidad y otros basados en la experiencia que tenía Carlos en el servicio militar.
“Cuando vi la oportunidad de negocio, renuncié a mi trabajo, me fui for- mando en el área del fitness y busqué asesoría de expertos en el ámbito de la preparación física, quienes son co-creadores de este sistema, y le cambiamos el nombre de Calisteny a Evolution 360”, expresa.
¿Para quiénes está dirigido?
El programa está abierto para todos los grupos, desde niños hasta adultos mayores. Tomando en cuenta las necesidades de los participantes y los objetivos a lograr, cada sesión es diseñada con una serie de ejercicios organizados de acuerdo a los grupos musculares que se desean trabajar.
El programa está diseñado en forma dinámica y es adaptable a todos los niveles de preparación física: principiantes, intermedio y avanzado, por lo que no se requiere de experiencias previas y, a su vez, es demandante para aquellos que sí la tengan.
“Evolution 360 puede ser adaptado a todas las personas. Los ejercicios varían tanto de intensidad como nivel. Sus progresiones pueden ser ajustadas para niños, embarazadas, adultos mayores, bomberos, personal táctico y atletas elite”, asegura Carlos.
Entrenamientos Funcionales
Es la adaptación de los ejercicios a las necesidades personales, con el fin de mejorar la ejecución de las actividades que realizan las personas en su diario vivir. Cada movimiento se diseña con el propósito de alcanzar un objetivo pre-establecido.
Sus objetivos principales son:
• La preparación física a través del fortalecimiento de los músculos superiores e inferiores
• La prevención de lesiones
• La readaptación muscular
• El entrenamiento específico para el desenvolvimiento óptimo de alguna actividad que se realice, ya sea laboral o de placer
• Mejoramiento de la condición de los grupos musculares que usamos en las rutinas cotidianas
Para conocer más sobre éstos entrenamientos visita : https://www.listindiario.com/ la-vida/2017/06/12/469752/beneficios-del-entrenamiento-funcional