El duelo por la pérdida de la pareja
Estoy pasando por una situación muy dolorosa. Después de cinco años mi pareja comenzó a distanciarse y a dejar de hablar. Le escribo y me contesta después de varias horas, la frecuencia de relaciones comenzó a bajar a veces hasta una vez al mes, le preguntaba qué pasaba y ella me contestaba que tenía mucho trabajo, el estrés, cansada, puras excusas. Hasta que un día me habló con sinceridad y me planteó que termináramos porque ya sus sentimientos hacia mí no eran igual que al inicio. Para mí fue un golpe duro del cual no he podido reponerme.
RESPUESTA
Con frecuencia recibo en la terapia a personas con el corazón roto y con un gran sufrimiento por la pérdida de su pareja, ya sea un novio o una ruptura matrimonial después de un divorcio siendo más doloroso cuando hay hijos porque ellos también sufren. La ruptura de una relación produce un duelo, el proceso de recuperación se toma su tiempo. Algunos lo superan en varias semanas, otros varios meses pudiendo llegar hasta al ano, perdiendo mucho tiempo en su vida por algo que ya se fue. Sientes una caída emocional y un dolor tan fuerte como si la persona amada se hubiera muerto, porque mueren las ilusiones, el proyecto de vida en común y el gran sueño de ser feliz con alguien a tu lado, y algunas personas me comentan que volver a comenzar les cuesta.
No quieres olvidar a esa persona y los momentos felices que pasaron juntos, tu lucha será un fracaso y sé que es muy dificil tener que renunciar a quien se quiere, pero no tienes otra alternativa para seguir hacia delante y alzar el vuelo como el ave fénix que se levantó de las cenizas. Sé que quieres desenamorarte, pero no sabes cómo hacerlo y es lo que tiene que hacer, busca ayuda profesional que te puede guiar en ese proceso. Tienes que saber que este dolor un día desaparecerá y estarás preparado para comenzar y abrirte a una nueva relación, lleno de dolor no es recomendable un inicio de una relación, pues no es saludable para ti ni para la otra persona.
Lloras si tienes que llorar. Te sugiero que cojas una libreta escribas cómo te sientes y así te liberarás de todos los sentimientos. No los guardes no lo reprimas, has catarsis, hablar con un amigo o amiga de tu confidencia te ayudara, si te preguntan cómo te sientes diles bien de maravillas así tu inconsciente comenzaras a creer que estas mejor, no busques venganzas te colocaras en una posición de inferioridad y de baja autoestima, porque le sigues dando importancia al que ya no te quiere. Recoge todas las cosas que te recuerden a esa persona cartas, regalos, fotos... y sal de ellas. Borra las redes no más comunicación, concéntrate en ti no en ella, escríbele una carta donde expreses tu dolor y luego quémala, tienes muchas oportunidades, pues la vida apenas comienza, deja de idealizarla. Sal con tus amigos, no te quedes en casa a rumiar los pensamientos que te perturban, ocupa tú tiempo en cosas productivas para ti.