UNA VIDA CON MENOS ESTRÉS
El balance y equilibrio mental da como resultado un individuo feliz. Dicho estado se debe procurar y trae consigo alegría y la disminución del estrés.
El término de salud se contrapone a enfermedad. Sin embargo, su definición no es solo de la ausencia de algún mal sino en presentar armonía y bienestar emocional, y este último proporciona un estado mental equilibrado, expone el neurólogo José Silié Ruiz.
“Lo más importante luego de alguna evaluación mental sería determinar si esa persona está feliz y completa de manera integral”.
No obstante esto podría verse obstruido por el ritmo de vida acelerado y el constante estrés que se vive en la actualidad.
En este orden, Luis Rafael Serret, psiquiatra, comenta que el estrés es una situación cotidiana que se presenta en todos los individuos. Existe uno positivo y otro negativo; aquel que usted puede resolver y no le causa grandes angustias podría considerarse positivo. Mientras que aquel estado que provoca un estado de inquietud y malestar constante, hasta dar como resultado dolencias físicas, es dañino, manifiesta el experto. Añade que este mal trae consigo la ansiedad.
“El ser humano vive constantemente con estrés, este es propio de la existencia humana”, dice.
Mientras que Silié Ruiz indica que aquellas personas que presentan olvidos frecuentes, irritabilidad y ausencia podría estar padeciendo alguna alteración emocional o mental. Pone como ejemplo a los individuos que se convierten en trabajólicos, personas que trabajan las 24 horas del día. Estas con el paso del tiempo podrían padecer del ‘surmenage’ también llamado síndrome de desgaste profesional, es el agotamiento emocional por estrés, expone el neurólogo.
Los principales síntomas serían insomnio, irritabilidad permanente, dificultad para concebir buenas ideas. Esta persona también suele hacer un listado de asignaciones por hacer y solo cumple dos o tres, además de postergar muchas obligaciones.
En cuanto a la revisión anual que se debería realizar a inicio de año tanto en el aspecto físico y mental, Serret agrega que la familia como núcleo integrar tiene la misión de orientar a cada uno de sus integrantes a realizarse los chequeos ritunarios.
Resultados
El balance y equilibrio mental da como resultado un individuo feliz, lo que según Silié Ruiz se debe procurar y esta se consigue con la alegría. Afirma que el cerebro humano esta diseñado primero para convivir y segundo para ser generoso con los demás.
“Hacer feliz a alguien es la forma mas fácil de encontrar la felicidad. Cuando se da o entrega algo el cerebro recibe la gratitud, porque está destinado para la generosidad”.
El experto sostiene que la felicidad tiene cinco ‘íes’:
Inmediata, no se puede diferir para mañana o después.
Íntima, no la busque fuera, búsquela en usted.
Intrasferible. Esa felicidad mía, no es suya.
Innegociable, no hay nada en el mundo que a usted le impida ser feliz.
Indefinible, nadie la puede describir.
“Un momento de alegría, una buena comida, un buen encuentro, esta ahí, pero nadie la puede definir, nadie se la va a dar”.