¿QUÉ PUEDE PRODUCIR LA FALTA DE SUEÑO? TRASTORNO DEL INSOMNIO.
Dentro de los factores que lo precipitan, figuran la separación de una pareja, estrés, personalidad preocupada o ansiosa o que reprime sus emociones, exceso de cafeína y horarios irregulares del sueño.
Es muy normal que cuando no hemos podido descansar bien durante la noche, nos encontremos de mal humor, con fatiga y muy cansados y, por lo general, no logremos concentrarnos durante las primeras horas del día. Esto es debido a que mientras dormimos nuestro cerebro se encarga de regular y estabilizar las áreas y hormonas que se afectan durante un día cargado de estrés.
No obstante, la preocupación esencial de la persona con insomnio es la insatisfacción por la cantidad o calidad del sueño, con quejas sobre la dificultad para conciliar o mantenerlo adecuadamente, que por lo general se convierte en un círculo vicioso. Esto le sucede a una gran parte de la población que mientras más esfuerzo hace la persona para dormir más frustración aparece y por ende, más puede empeorar su falta de sueño.
Hay trastornos del sueño que son más cómunes que otros. Aproximadamente un tercio de los adultos refiere síntomas de insomnio, ya sea asociado o independiente de otras patologías psicológicas, mentales o físicas. Aunque hay que destacar que la mayor asociación radica en afecciones mentales, tales como depresión, ansiedad, trastorno bipolar, trastorno de estrés post trauma, trastornos cognitivos e incluso ser un pródromo para desencadenar estas enfermedades.
Dentro de los factores que suelen precipitar en el insomnio están los acontecimientos vitales mayores, como es la separación de una pareja, estrés diario, personalidad preocupada o ansiosa o que reprimen sus emociones, exceso de la cafeína y los horarios irregulares de sueño.