DESDE LA NIÑEZ
LOS GRANDES DEPORTISTAS SE FORMAN DESDE LA INFANCIA
Practicar una disciplina deportiva tiene grandes ventajas que impactan de manera positiva a la salud, el estilo de vida y hasta el carácter de las personas. ¡Qué mejor que empezar a desarrollar ese gusto desde pequeños!
Cuando un niño o niña muestra preferencia por el deporte, es importante tener en cuenta ciertos factores para mejorar su rendimiento; algunos de los más importantes son:
• Estado psicológico: Los médicos Mariano Fernández Fairen y José María Busto Villarreal plantearon en un texto llamado ‘El niño y el deporte’ que: “el espíritu competitivo exige ganadores desde la más tierna infancia, encontrando una expresión natural en la casi automática transformación de ‘el deporte es salud’. Esta situación es dañina, ya que mistifica y torna peligroso algo que en principio es preciso y bueno, ya que los niños son incitados a realizar actividades físicas cada vez más intensas y demandantes en edades cada vez menores, lo cual se ve agravado por el desconocimiento de los efectos y riesgos que esta actitud representa a corto, medio y largo plazo en un organismo en formación y crecimiento”. Por lo que es importante mantenerlos psicológicamente estables para lograr mejores resultados, y enseñarles que hay momentos en los que se gana y otros en los que la experiencia vale más que el premio.
• Edad para iniciar: Todas las disciplinas deportivas requieren de esfuerzo físico, y por eso es imprescindible que se tome en cuenta la edad a la hora de elegir un área para practicar. El niño es un organismo con particularidades anatómicas, fisiológicas y psicológicas, y en función de ellas hay que actuar.
• Balance alimenticio: Leticia Mera,
psicóloga y nutricionista expresa que “los análisis acerca de la alimentación han sido abordados desde las ciencias exactas enfocadas en los aspectos fisiológicos y sociales. Esto incluye hábitos y costumbres y el proceso fisiológico como tal que aporta energía para el funcionamiento corporal, regulando el metabolismo y la prevención de enfermedades”. Es por esto que hay que cuidar la nutrición de los pequeños, sobre todo si practican deporte, para suplir las necesidades diarias y que puedan desarrollar la actividad física sin ninguna complicación.
• Estilo de vida: En sentido general,
hay que evaluar la forma en la que viven para poder suplirles las herramientas y el conocimiento necesario para optimizar el rendimiento deportivo, teniendo en cuenta la buena salud. Las sociedades científicas recomiendan que la mejor y la más segura manera de mejorar en un deporte, es seguir un adecuado y supervisado entrenamiento, así como una buena alimentación.