Cómo protegerse contra el estrés a causa de ‘tapones’
Planificar las actividades y la ruta hacia el destino con anticipación previo a salir de la casa, puede ayudar a minimizar el estrés y la ansiedad que generan los “taponamientos” en que se ven envueltos los ciudadanos en tránsito por las vías del país.
Utilizar el tiempo del recorrido para aprender algo nuevo, escuchando un podcast, audiolibros, música o programa favorito, también es otra técnica que ayuda a bajar los niveles de violencia y tensión en las calles, de acuerdo a recomendaciones de Lourdes Peguero Alfonseca, consultora en Comunicación Estratégica y Relaciones Públicas, en un artículo remitido a Listín Diario. Su lista de recomendaciones las enfoca tomando como base consejos que le ofreció Mario Minaya, psicólogo clínico, terapeuta de familia y parejas, al responder la pregunta de cómo transformar la perspectiva de la realidad “que nos ocupa con el alto embotellamiento vehicular”.
En su artículo titulado “¿Cómo me manejo en el tapón?, Técnicas para mantener la calma en medio del tráfico, aprovechando el tiempo al máximo”, Peguero Alfonseca destaca que la congestión vehicular es un caos que desencadena emociones contaminantes.
“La ansiedad que genera ver que el tapón no avanza, desprende una serie de reacciones excesivas, como enojo, rabia y hasta ira, entre conductores, autoridades de tránsito y los ciudadanos que convergen en las vías del país caribeño”, señala. “Nos estamos acostumbrando a vivir a un ritmo frenético, donde la inmediatez se está convirtiendo en una práctica normalizada”, dijo. “Ese ritmo de vida acelerada está provocando un impacto negativo en la salud mental”, agregó.