EL CONSUMO

Si ya tomó la decisión de empezar una rutina saludable, es importante que dé el primer paso: deshágase de todo aquello que en casa le esté causando tentación. Lo siguiente es hacer las compras y allí entra en juego su fuerza de voluntad. No es tan fácil cuando en nuestro camino se cruzan los más suculentos pecados.

Las ofertas de 2x1 y 3x2 son parte de esas pruebas. Resultan atractivas, pero cuando se trata de alimentos de altas calorías, en lugar de significar un ahorro, lo que le generan es un mayor consumo de alimentos no recomendados.

¿Y qué decir de las degustaciones? Probar nuevos productos no está mal. Es más, es su momento de darse un pequeño gusto. El problema aparece cuando no se puede controlar y mete al carrito todo aquello que le ofrecen, sin distinguir entre lo que necesita y lo que no. Siempre eche mano de las alternativas saludables.

Para lograrlo, hay ciertos trucos que recomiendan los especialistas y que están avalados por investigaciones científicas. EXPRESO le muestra una guía de cómo ganar la batalla a las tentaciones y lograr que en su alacena y refrigerador haya solo aquello que no le generará luego esos cargos de conciencia.

A la hora de comprar, en lo que más gastan los ecuatorianos es en arroz, pan y gaseosas, según la última encuesta del Instituto Nacional de Estadística y Censos (INEC).