EN LAS COMPRAS

Cuando vaya al mercado o al supermercado, intente, en la medida de lo posible, utilizar un carrito para trasladar los paquetes hasta el vehículo. Si no cuenta con uno cerca, reparta el peso por igual entre ambos brazos, manteniéndolos lo más cerca posible de su cuerpo. Eso sí, no lleve más de dos kilos en cada brazo. Es mejor que haga las compras dos veces a la semana, para reducir el peso.