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Esta es la causa más común de un vientre hinchado. Cuando la persona está estreñida, el estómago se vuelve duro, hay dolor y molestias, mucho más si pasa varios días sin ir al baño. Para evitar pasar por estas complicaciones es importante que consuma fibra, especialmente en frutas y en legumbres, y que tome los dos litros de agua al día recomendados. Debe también ejercitarse y buscar actividades que le ayuden a mantenerse relajado, pues el estrés es otro detonante del estreñimiento. fibra. También ocurre si el estómago no logra digerir un alimento por completo o incluso si la persona ha tragado mucho aire. Los estudios indican que el 7 % de la población padece de eructos excesivos y que el 11 % sufre distensión abdominal con frecuencia.

EL ESTREÑIMIENTO EL EXCESO DE COMIDA ¿ES INTOLERANTE?