¡Cuidado con la espalda!

En el regreso a clases, los colores de la mochila que usarán los pequeños es lo menos importante. La maleta incorrecta puede causar lesiones.

Con el regreso a clases, surge la necesidad de elegir la mochila adecuada para nuestros hijos, una decisión crucial que puede afectar su salud y bienestar. Según explica el doctor Fernando Ojeda, traumatólogo ortopedista, el peso máximo recomendado para una mochila no debe exceder el 15% del peso corporal del niño. “Si el menor de edad se inclina hacia adelante para soportar el peso, significa que la mochila es demasiado pesada y debe reducirse”, detalla.

Un peso excesivo, señala Ojeda, puede causar problemas en la postura y la salud de la columna vertebral, y crear condiciones como “escoliosis lumbar, dolor en cuello, espalda, caderas y rodillas, y retraso en el crecimiento”.

El experto también detalla que las mochilas mal utilizadas pueden causar problemas en la espalda e incluso lesiones. “El uso incorrecto puede resultar en dolor en los hombros, cuello y espalda. Llevar la mochila sobre un solo hombro puede provocar

Las mochilas no deben pesar más del 15 % del peso corporal de su hijo”.

DR. FERNANDO OJEADA

Traumatólogo Ortopedista

desequilibrios y molestias en la espalda”.

Además, las correas estrechas pueden causar hormigueo y debilidad en los brazos, mientras que el exceso de peso puede aumentar el riesgo de caídas y lesiones.

Entre las recomendaciones de Ojeda para evitar daños, explica que es importante primero, doblar las rodillas al levantar la mochila para evitar tensión en la espalda. Por otro lado, se deben usar ambas correas para los hombros y ajustarlas adecuadamente, asegurándose de que la maleta descanse en la curva de la espalda baja. Además, es recomendable asegurar la correa de la cintura o pecho para mantener la mochila cerca del cuerpo.