LA MEJOR HORA PARA ENTRENAR
Un médico deportólogo y una bloguera fitness dan sus puntos de vista acerca de los pro y contra de ejercitarse en la mañana, tarde o noche.
Hacer ejercicios es para muchas personas un estilo de vida. Hay quienes lo hacen por salud, otros por verse bien o para estar relajados. Dentro de todo esto tienen sus horarios preferidos para realizar sus entrenamientos. Las opiniones de cuál es el momento ideal para entrenar son diversas. Mientras unos dicen que es mejor hacerlo en la mañana porque estamos cargados de energías, otros prefieren la tarde o noche después del trabajo porque de esa manera se despojan del estrés diario. Sin embargo, escoger la hora para realizar ejercicios es una decisión muy personal. Hacer actividades físicas en la mañana, tarde o noche puede traer diferentes benéficos para quienes las realizan, ya que estamos llenos de energía y motivación. No obstante, cada horario que elijas para entrenar tiene sus pros y contras.
Para la bloguera Nicole Kusijanovich, de 27 años, 10 de los cuales los ha dedicado al mundo fitness, su hora favorita para realizar ejercicios es muy temprano en la mañana. “La mejor hora es en la mañana, a las 7, apenas me levanto me visto y voy al gym. Así no tengo que organizar el día. En cambio en la tarde hay siempre algo que hacer”, aseguró esta joven deportista para quien lo importante son las ganas que le pongas y ser constante en el ejercicio. Agregó que hay ocasiones en que la gente prefiere hacer los ejercicios en la noche. “Depende mucho de cada persona. De la forma cómo se conecte con su cuerpo y como se sienta. Mi recomendación es que escuchen al cuerpo e identificar cuál es el momen- to en que se sienten mejor y eso es lo que he logrado. Por ejemplo, el ritmo de vida de las que son mamás es diferente, es mejor que entrenen en la noche”, sostuvo Kusijanovic, quien va al gimnasio dos veces al día. En la mañana se dedica a hacer musculación, mientras que en la noche, “me gusta correr, a veces he tenido el día estresado y al final del día me pongo a correr y me suelto, así despejo todas mis ideas”.