EVITA EL SÍNDROME METABÓLICO

Es tan común como la gripe, abunda entre los latinos y el riesgo aumenta con la edad… Es el síndrome metabólico, un conjunto de factores que eleva el riesgo de sufrir una enfermedad cardiaca, diabetes o un accidente cerebrovascular. No te angusties: puedes combatirlo y hasta evitarlo… El problema fue identificado como tal hace unos 20 años. No es una enfermedad, pero sí una condición seria, un conjunto de factores que ponen en mayor riesgo la salud porque quintuplican la posibilidad de desarrollar diabetes y duplican las de padecer una patología coronaria ( de las arterias del corazón) y de los vasos sanguíneos. Ambas pueden llevar a un ataque cardiaco o a un accidente cerebrovascular ( derrame cerebral). ¿ Cuáles son los factores de riesgo? Son cinco, según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre y la Asociación Americana del Corazón.

HAY RIESGO SI...

La cintura de 101 cm o más en el hombre y 88,9 cm o más en la mujer se llama obesidad abdominal o ‘ cuerpo de manzana’. Ese exceso es más riesgoso que en muslos o en cadera. Nivel de triglicéridos alto o tomar medicamentos para tratarlos. Estas sustancias son un tipo de grasa que está en la sangre. Se considera alto si supera los 150 mg/ dl. Nivel bajo del colesterol ‘ bueno’ ( LAD), llamado así porque ayuda a eliminar el depósito de colesterol de las arterias. Un nivel bajo de él eleva el riesgo de sufrir alguna enfermedad cardiaca. Para el hombre, un nivel bajo sería menos de 40 mg/ dl. Y en la mujer, menos de 50 mg/ dl Presión alta ( hipertensión) o tomar medicamentos para tratarla. Se considera alta por arriba de 135/ 85 mm Hg. El primer número es la llamada sistólica, el segundo la diastólica. Ambas son importantes. Si en ayunas el nivel de glucosa es alto ( 100 mg/ dl o más) o tomar medicina para tratar este aspecto. Cada factor, por separado, es un problema de salud que debe atender. Pero la preocupación es mayor si se combinan dos o más. Si tiene al menos tres, padece síndrome metabólico.