EVITA LOS PROBLEMAS DE SALUD FRECUENTES EN ESTA ÉPOCA

Problemas estomacales, resfriados, intoxicaciones, estrés, resacas y kilos de más son algunas de las alteraciones que sufres de manera frecuente durante las fechas navideñas. No se trata de problemas graves, en tus manos está evitarlos y controlarte en esta fecha. Sin embargo, hay una serie de complicaciones, entre ellas: la digestión, estrés, exceso de alcohol, salud mental y aumento de peso. Si sueles comer en exceso alimentos con alto contenido graso y bebidas que giran en torno a estos eventos continuos, podrías sufrir intoxicaciones que no te permitirán disfrutar junto a tu familia. Esta es una época caracterizada por la felicidad y la alegría; pero si te excedes, los malestares te harán irritar y alterarán tu calma.

No consumas alimentos hipercalóricos o grasosos ni bebidas alcohólicas. Mastica despacio. Trata de acostarte al menos dos horas después de ingerir alimentos. Bebe abundante agua para eliminar toxinas y depurar el organismo. Realiza ejercicios ( camina, anda en bici, trota). prestar especial atención a su dieta en estas fechas, ajustando su alimentación para evitar descompensaciones y complicaciones graves de sus enfermedades. No merece la pena poner en riesgo la salud por una comida, por muy apetitosa que sea”.