LAS OPCIONES
LIFESUM
Esta herramienta permite llevar un control total sobre las calorías ingeridas y gastadas a lo largo del día gracias a su diario de alimentos y registro de actividad. Además ofrece un planificador de macronutrientes y calorías, consejos sobre dietas realizados por expertos, y mucho más. Disponible para Android e iOS.
PROGRESSION
Es una de las mejores para llevar un control sobre las rutinas de ejercicios que realizas en el gimnasio. Progression ofrece la posibilidad de utilizar rutinas predefinidas o crear propias, y en el momento de realizar la actividad, llevar el control sobre series, repeticiones y descansos. Disponible para Android.
NIKE RUN CLUB
Una de las aplicaciones para runners más famosas que existen es Nike Run Club. No importa si eres principiante, intermedio o avanzado, permite registrar todas tus carreras, unirte a retos semanales y mensuales, e incluso obtener guías de running y motivación por parte de atletas mundialmente conocidos. Además, cuenta con un apartado social para compartir tus carreras con el resto del mundo. Disponible para iOS y Android.
FATSECRET
Si lo que quieres es contar las calorías ingeridas a lo largo del día, decídete por FatSecret. Quizá no sea tan famosa como LifeSum o MyFitnessPal, pero su buen funcionamiento y la facilidad de uso convierten esta app en una de las herramientas perfectas para aquellos que vayan a iniciarse en el mundo del deporte. Disponible para iOS y Android.
LOSE IT!
Es una app claramente enfocada a la pérdida de peso. Una vez fijado el objetivo, permite llevar un seguimiento de las calorías ingeridas durante el día. Para hacer el progreso más ameno, la app deja añadir tus alimentos favoritos, de modo que sea posible darse un capricho sin necesidad de arruinar las ganancias conseguidas con el paso de los días, mejorando así la adherencia al programa de adelgazamiento. Disponible para Android e iOS.
FITIFY
Los entrenamientos por intervalos de alta intensidad son una de las formas más eficaces de perder grasa. Además, este tipo de actividad apenas requiere de materiales específicos y su duración suele ser breve, por lo que se puede llevar a cabo a cualquier hora y en cualquier lugar. Propone más de 90 ejercicios de este tipo, y 4 programas de entrenamiento dependiendo de tus objetivos. Disponible para Android e iOS.