LOGRA UN MEJOR DESCANSO CON ESTOS HÁBITOS SALUDABLES

EFE > Cuando duermes mal, tu día se hace más pesado y largo, e incluso puede afectar tu salud cardiovascular.

De los principales hábitos para descansar mejor están: desconectarse de las pantallas digitales, por lo menos una hora antes de dormir; practicar ejercicio, cenar ligero, practicar la meditación y no forzar el sueño. Recuerda que lo recomendable es dormir ocho horas diarias.