COMBATE EL SEDENTARISMO DURANTE EL TRABAJO
El Colegio Oficial de Fisioterapeutas de la Comunidad Valenciana (ICOFCV), de España, recomienda estirar la espalda, mover los hombros, caminar, nadar, correr o andar en bicicleta para combatir el sedentarismo y las horas delante del ordenador durante el trabajo.
Se trata de hábitos que repercuten severamente en la calidad de vida, incrementando el riesgo de padecer sobrepeso, obesidad o enfermedades cardiovasculares. Para combatirlo, la actividad física y el ejercicio terapéutico son esenciales.
MÁS DETALLES. Ellos aconsejan estacionar el vehículo lejos del lugar de trabajo y levantarse cada 45 minutos para combatir el sedentarismo.
Los fisioterapeutas también insisten en la necesidad de hacer frente a la inactividad física, tanto en el ámbito laboral como social, para evitar futuras dolencias articulares o musculares.
Proponen combinar el movimiento diario, la actividad física y el ejercicio, al tiempo que dan algunas pautas concretas.
Si se trabaja muchas horas frente al ordenador, su consejo es procurar caminar hasta el lugar de trabajo para aumentar la actividad y mejorar su salud, explica la organización.