Actividad física, un aliado contra el covid
Mantener una actividad física regular aumenta hasta ocho veces las posibilidades de supervivencia frente al covid.
En tiempos de pandemia, por el Covid-19, varias son las prioridades que tienen las personas. Economía, alimentación, salud entre otras son las principales, pero pocas ven en la actividad física una necesidad para prevenir el coronavirus.
De acuerdo con una investigación, publicada en la revista internacional Infectious Diseases and Therapy, mantener actividad física regularmente aumenta, hasta ocho veces, las posibilidades de supervivencia de personas afectadas por Covid-19. Porcentaje que disminuye con quienes tienen una vida sedentaria.
El informe explica que un grupo de personas que tienen una actividad física constante, ligera o moderada presentan un riesgo de mortalidad del 1,8%, frente al 13,8 por ciento de los ciudadanos con un estilo de vida sedentaria.
Análisis
Para Cristian Jácome, docente de educación física y entrenador personal, la asociación de una vida activa con un buen estado de salud tiene décadas.
Las bondades del entrenamiento se comprueban con los pacientes y sus mejoras de las condiciones cardiacas, respiratorias y hasta en las defensas de las personas que lo realizan de manera regular.
Jácome hace referencia a los datos publicados en la revista científica y asegura que resulta obligatorio considerar la actividad física como un factor protector y determinante en la lucha contra el covid.
La conclusión de la revista no es aislada asegura Carlos Arcos, médico general, quien ha tratado varios casos de coronavirus.
Explicó que hay adultos mayores que han contado con una buena actividad física lo que les permitió recuperarse de la afectación por el virus.
Añadió que se ha dado el caso personas jóvenes que mantuvieron una vida sedentaria y no alcanzaron a sortear la enfermedad y otros que quedaron con serias secuelas.
Mencionó que estar físicamente activo ayuda a sobrellevar el estrés continuo y evitar enfermedades psicológicas, metabólicas y fisiológicas. Estar activo todos los días puede ser un antídoto parcial para el estrés de la pandemia.
Por eso ambos especialistas recomendaron a la población mantener actividad física dentro de la casa o fuera de esta, respetando siempre los protocolos de bioseguridad.
EL DATO
Como meta general, se recomienda realizar entre 30 y 60 minutos de actividad física moderada todos los días.