¿SABÍAS QUE EL EJERCICIO FORTALECE LA SALUD DE TU BEBÉ?

Estudios recientes han comprobado que ejercitarse al menos 30 minutos todos los días no solo favorece tu salud, sino también la de tu hijo.

Si te has estado sintiendo completamente agotada y encima tienes náuseas, probablemente lo último que se te ocurra es hacer ejercicio. Pero ¿qué tal si te decimos que el ejercicio puede hacer que te sientas con muchas energías?

Si la actividad física ya era parte de tu rutina antes de quedar embarazada, quizá ahora te adaptes mejor a los cambios del embarazo. Pero aunque estuvieras fuera de forma, hacer ejercicio regularmente mejorará tu condición física, tono muscular, fuerza y resistencia.

Esta versión es apoyada también por Rebecca Scritchfield, doctora de Washington que afirma que los beneficios son para ambos.

Cerebro más maduro

Un estudio publicado en 2013 realizado por investigadores de la Universidad de Montreal comparó el desarrollo cognitivo de los dos grupos de bebés: uno a mamás que realizaban al menos tres veces a la semana ejercicio, como trotar y caminar, y otro a madres sedentarias. Con esta evaluación llegaron a la conclusión de que los niños de madres deportistas nacieron con el cerebro más maduro, es decir, más avanzado. “Nadie está seguro todavía sobre cuánto tiempo de ventaja cerebral hay entre ambos niños, pero estos resultados son muy interesantes”, afirmó en el estudio el ginecólogo Sheryl Ross.

Mejora la salud del corazón

En un estudio de 2011 de la Universidad de Kansas City de Medicina y Biociencias en Missouri, los investigadores evaluaron la actividad del corazón de las madres embarazadas y sus bebés. Ellos encontraron evidencia de que la actividad aeróbica ayuda a los bebés de la misma manera que a sus madres. Cuando las mujeres embarazadas practican algún ejercicio, el organismo segrega endorfinas. Según los expertos, estas hormonas producidas en el organismo materno tienen la capacidad de traspasar la placenta y llegar hasta el feto aumentando la salud de su sistema cardiovascular.

Buen peso al nacer

Especialistas de Nueva Zelanda descubrieron en 2010 que hacer ejercicio durante la etapa de gestación trae al mundo niños con peso saludable. “La actividad física de la madre ayuda a que los bebés no padezcan de diabetes”, asegura el doctor Ross. Expertos también creen que los bebés nacidos con peso saludable son menos propensos a ser obesos en la edad adulta.