Dolor de espalda

Ocho de cada 10 personas sufrirán dolor de espalda en algún momento de su vida, según los Institutos Nacionales de Salud (NIH). Pero la mayoría de las personas pueden curar, evitar y prevenir este mal con opciones no invasivas ni costosas. Una de las recomendaciones para calmar el dolor sin fármacos es: “Colocar tus manos en el abdomen y sentir cómo se mueve tu vientre cuando inhalas y exhalas. Hazlo la mayor cantidad posible de veces al día para mejorar la postura de la columna. Respirar profundo reduce el dolor y genera bienestar”, aconseja el Dr. Kenneth Hansrah, cirujano ortopedista de Nueva York.