¿Vacaciones? Sí, las necesitas
La salud física y psíquica siempre mejoran con las vacaciones. Los expertos no tienen dudas y coinciden en afirmar que su disfrute baja considerablemente los niveles de estrés.
Las vacaciones te permiten tener más tiempo para relacionarte con la familia y los amigos, dormir sin estar pendientes del despertador, estar en contacto con la naturaleza, disfrutar del aire libre, viajar e incluso reconfortarte con tus pensamientos.
José Angel Alcalá, psiquiatra del Hospital Universitario Reina Sofía de Córdoba y miembro del grupo de Salud Mental de SEMERGEN (Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria), aseguró que las vacaciones dan la oportunidad de cortar el circuito del estrés que sufren las personas en mayor o menor grado, por problemas laborales, familiares o de otra índole.
BENEFICIOS A CORTO PLAZO
Disminuyen la frecuencia cardíaca, mejoran los problemas musculares, que a veces se producen por la tensión nerviosa, y también los dolores cervicales. Todo eso se arregla con el descanso.
“A nivel psicológico provoca especialmente una mejoría de las sensaciones de inquietud e irritabilidad. La concentración, que disminuye cuando estamos muy saturados, también se beneficia en los periodos de descanso, que reducen los niveles de ansiedad y mejoraran el estado de ánimo”.
El experto también señaló que en situaciones de mucha sobrecarga laboral, las vacaciones son beneficiosas para reducir la tensión con los compañeros y “que puedas plantearte el trabajo con más tranquilidad”.