Existe una disciplina científica que propone dejar de centrarnos en cuánto pesamos para indagar en cómo está compuesto nuestro cuerpo: la antropometría.
Es probable que cientos o miles de niñas y mujeres en todo el mundo lidien con el autismo y nunca sean diagnosticadas. Se estima que de 17 personas que son diagnosticadas con autismo, 16 son hombres. ¿Dónde quedan las mujeres? Lee sobre este más sobre este estudio.
5 BENEFICIOS DE LA ANTROPOMETRÍA
CONOCER NUESTRO PESO IDEAL CON RELACIÓN A NUESTRA MASA ÓSEA.
IDENTIFICAR EN QUÉ ZONAS TENEMOS LOCALIZADA LA ADIPOSIDAD Y MODELARLAS.
MEJORAR EL RENDIMIENTO EN CUALQUIER DEPORTE.
PLANTEAR OBJETIVOS REALES Y ALCANZABLES DENTRO DE UN MARCO SALUDABLE Y EVITAR LA FRUSTRACIÓN.
APRECIAR Y VALORAR LOS RESULTADOS DE LOS CAMBIOS DE HÁBITOS MÁS ALLÁ DEL NÚMERO QUE REGISTRE LA BALANZA.
La antropometría permite –por medio de un conjunto de mediciones como talla, pliegues, perímetros y diámetros– conocer la composición y distribución de la masa corporal, grasa y ósea. De esta forma se calcula de manera más real si estamos o no en un peso saludable.
Poco conocida, excepto para los involucrados en la ciencia del deporte, es una herramienta útil y completa para conectarnos con nuestro cuerpo, plantearnos objetivos reales para mantenerlo en forma y conocerlo. Dicen los nutricionistas antropometristas que calcular nuestro “peso ideal” tomando indicadores que igualan los cuerpos, no distinguen sexo, edad ni composición corporal, se traduce en una estandarización que nos frustra y presiona.
A través de las mediciones que ofrece la antropometría se pueden identificar las zonas donde se localiza la adiposidad, calcular cuánto es posible (y necesario) reducirla y definir la masa muscular a desarrollar. Además de adecuar el entrenamiento y la alimentación a las particularidades de cada persona. Así colaboran a derribar falsas expectativas con relación a un cuerpo que, dentro de un marco de salud, puede resultar inalcanzable. La propuesta entonces es conocer en profundidad nuestro cuerpo, corregir los malos hábitos y adherir a un estilo de vida saludable y sostenible a largo plazo.