CAMBIAR LAS ZAPATILLAS
La elección de calzado deportivo es una decisión importante, pues evita diferentes tipo de lesiones en las extremidades inferiores en una actividad física.
Según la entrenadora de atletismo y profesora de educación física, Sandra Valiente, la elección de los tenis deportivos dependerá de la actividad para la que se utilice el calzado, además de factores externos y de la fisionomía de la persona.
“Al elegir el calzado deportivo se debe ver el tipo de deporte, actividad o evento en el que se utilizará el zapato, además del tipo de superficie y clima donde se entrena, el tipo de pisada, la estructura del pie del atleta y el presupuesto. Para mi esos son los factores más importantes en general”, explicó Valiente.
En los últimos años se han desarrollado diferentes tecnologías en la elaboración del calzado deportivo que se han centrado en factores como: la construcción del zapato, amortiguación, agarre, flexibilidad, sujeción de la zapatilla entre otras.
La fisioterapeuta y terapeuta ocupacional con experiencia en atención de deportistas, Andrea Merino, la amortiguación del ¿Cuándo se deben cambiar los zapatos? La fisioterapeuta Andrea Merino afirma: “Cuando se presentan molestias como cansancio en las piernas o en ocasiones algunos espasmos musculares esa es una señal de que se debe cambiar el calzado”. pie es fundamental para la elección de calzado.
“Los zapatos deben tener una suela un poco gruesa para que tenga un poco de amortiguación en el golpe y que pueda proteger todo el pie. Si es posible que tenga un poco de protección en el tobillo, para evitar un doblón. Yo siempre tomo en cuenta
Otro factor fundamental para la elección de la zapatilla tiene que ver con la simetría del pie. Según el fisioterapeuta del Instituto Nacional de los Deportes (INDES) Donalds Trujillo, existen tres tipos de pies según su simetría: cavo, equino y plano.
“El tipo de pie es el que determina el tipo de calzado. Lo recomendable es buscar un zapato que vaya acorde al tipo de pie y deporte a practicar, pues hay atletas con pie cavo y que, incluso, necesitan plantillas a la hora de realizar el ejercicio”, dijo.