CONTRA LA MIGRAÑA
fhasta un 40% de las personas que han intentado suicidarse reinciden durante el siguiente mes.
fhacer amenaza directa de hacerse daño.
fbuscar un modo de cometer suicidio, por ejemplo comprando venenos, etc.
fenfocarse en la muerte a través de conversaciones, redes sociales, publicaciones, etc.
ftener un plan para cometer suicidio.
fpresencia de cambios de ánimo, incluso hacia un “buen humor” repentino “como si no pasa nada”.
fdescuido de apariencia en general. ftendencia a cometer actos arriesgados de forma impulsiva. sencia de un dolor intenso que supere todo credo o proyección de vida o simplemente la idea de “destruirse a sí mismo” serán suficientes para optar por un acto suicida.
¿QUÉ DEBE HACER LA SOCIEDAD CON LOS TABÚS QUE RODEAN EL SUICIDIO?
Loprimeroesunprocesodedesaprendertodos los paradigmas o dogmas que giran alrededor del suicidio, de tal manera despenalizarlo y dejar de satanizar la idea en si misma; luego iniciar un proceso de reaprendizaje a partirdeinformacióntécnicayveraz,basada en evidencia que ayude a sensibilizarse-empatizar y comprender el fenómeno del suicidio y el sufrimiento emocional que el ser humano carga, para así poder realizar intervenciones que sean exitosas en los casos que se pueda evitar el desenlace fatal y en los que no, asistir a los sobrevivientes (familia, amigos,etc.)quepresentaránun“duelocomplicado” y ameritaran atención profesional para superar la pérdida sin culpa. fser respetuoso, reconociendo y validando los sentimientos de la persona, permitiendo la expresión libre de estos.
fevitar juzgar, culpar, estigmatizar la idea suicida y a la persona.
fpromover hábitos de vida saludables como el ejercicio, uso adecuado del tiempo libre en actividades placenteras.
fevitar el uso nocivo de alcohol u otras drogas.
fbuscar una comunicación empática y asertiva a través de una escucha activa.
ffortalecer en la persona la búsqueda de soluciones/alternativas de los conflictos a partir de sus propios recursos.
¿QUÉ OPINA DEL INCREMENTO DE VÍCTIMAS MENORES DE EDAD?
En el portal de transparencia de la Corte Suprema de Justicia, se puede verificar que ya en años 2014-2015 hay casos de suicidio en grupos etarios de inicio desde los 10 años de edad. La desintegración familiar y los niveles de violencia intrafamiliar, cada vez más en alza, conllevan mayor vulnerabilidad en un grupo que es totalmente dependiente de un adulto, que es capaz de abusar de él o ella, explicando en gran medida la presencia de ideas y suicidios en niños, niñas y adolescentes en nuestro país. A nivel social fenómenos como el bullying, los grupos terroristas llamados “maras”, la disminución de espacios de esparcimiento o diversión, la dificultad para acceder a un proyecto de vida que genere satisfacción o sentido de realización en los jóvenes se suman a los estresores anteriormente descritos, haciendo de lo previo un problema complejo que debe de manejarse de fmitigar los factores de riesgo para reducir los medios de suicidio.
fpotenciar los factores de protección para fomentar la resiliencia.
frestringir el acceso a medios letales como tóxicos/venenos, armas de fuego, etc. Regulando la adquisición de las mismas mediante leyes pertinentes.
ffomentar acciones/actividades de prevención de la salud mental en la población en general así como en los grupos vulnerables.
ffortalecer los vínculos sociales iniciando por la familia y el de otras redes sociales de apoyo.
freforzar sistemas de creencias, valores individuales y colectivos. forma integral u holística con el apoyo las instituciones del estado y todas las fuerzas vivas de la sociedad.
¿QUÉ PUEDEN HACER LOS PADRES?
Deben establecer una comunicación afectiva, respetando sus sentimientos, validándolos y haciendo sentir que son importantes. Proveer no solo materialmente con los insumos necesarios para que crezca y evolucione como sujeto independiente, también se debe ser nutricio con expresiones de afecto, cariño, atención, juego, protección, escucha activa,respeto,autocuidoytodovalormoral, espiritual, familiar y personal que incida directaypositivamenteenelcrecimientoydesarrollo de la personalidad de forma sana, desarrollando una inteligencia emocional, asertividad y resiliencia que dé como fruto un ser humano con salud mental suficiente para enfrentar los problemas de la vida diaria, aprender de las experiencias y errores propios y ser útil a sí mismo y a la sociedad.
Salud
EL TRATAMIENTO PREVENTIVO CONTRA LA MIGRAÑA
es fundamental para los pacientes. Controlar los horarios de comidas y de sueño, no tomar cafeína, alcohol y realizar una actividad física regular, pueden reducir la frecuencia de los ataques. En caso de que aparezca, se debe tomar la medicación lo antes posible.