Ви­та­ми­ны B: как луч­ше все­го по­лу­чить их в до­ста­точ­ном ко­ли­че­стве и что де­лать при нехват­ке

MK Estonia - - МК-ЗДОРОВЬЕ - ТРИЙНУ ЭНТСИК-ГРЮНБЕРГ про­ви­зор Südameapteek

Ви­та­ми­ны груп­пы B иг­ра­ют огром­ную роль в об­мене ве­ществ на кле­точ­ном уровне. Они важ­ны для нерв­ной си­сте­мы, об­ме­на ве­ществ, ко­жи, мышц и им­мун­ной си­сте­мы. Ор­га­низм нуж­да­ет­ся в еже­днев­ном по­ступ­ле­нии ви­та­ми­нов груп­пы B, посколь­ку они неспо­соб­ны на­кап­ли­вать­ся в ор­га­низ­ме, а не­ко­то­рые ве­ще­ства (ал­ко­голь, ни­ко­тин, ко­фе­ин, ра­фи­ни­ро­ван­ный са­хар) рас­щеп­ля­ют мо­ле­ку­лы ви­та­ми­нов B, де­лая их аб­со­лют­но бес­по­лез­ны­ми.

Не ста­реть рань­ше вре­ме­ни

ЗАБОТЬТЕСЬ О СЕ­БЕ: не поз­во­ляй­те ор­га­низ­му ощу­щать нехват­ку ви­та­ми­нов, по­то­му что это мо­жет при­ве­сти к непри­ят­ным по­след­стви­ям.

Newspapers in Russian

Newspapers from Estonia

© PressReader. All rights reserved.