Витамины B: как лучше всего получить их в достаточном количестве и что делать при нехватке
Витамины группы B играют огромную роль в обмене веществ на клеточном уровне. Они важны для нервной системы, обмена веществ, кожи, мышц и иммунной системы. Организм нуждается в ежедневном поступлении витаминов группы B, поскольку они неспособны накапливаться в организме, а некоторые вещества (алкоголь, никотин, кофеин, рафинированный сахар) расщепляют молекулы витаминов B, делая их абсолютно бесполезными.
Не стареть раньше времени