Может ли любимая работа нанести вред суставам?
Врачи предупреждают – может! Если вы по 8–12 часов в день работаете стоя или сидя и редко покидаете свое рабочее место. Монотонная работа может повредить осанке и повлиять на боли в спине, в коленных и плечевых суставах. От того, какая у вас работа, зависит, какие виды отдыха и гимнастики посоветует вам врач.
«Наибольший вред суставам наносит работа, требующая постоянной физической нагрузки. Работники на фабрике, в торговом зале, парикмахеры, которые большую часть рабочего времени проводят на ногах, особенно часто жалуются на боли в крупных суставах, страдают находящиеся в постоянном движении запястья и локти. Профессиональные спортсмены также попадают в группу риска – перенесенные ими травмы серьезно сказываются на различных проблемах с суставами и болях в них. Легкие физические нагрузки улучшают эластичность волокон сухожилий и амплитуду движений», – утверждает врач-ортопед ЛЮБОВЬ ТАШЛЫКОВА. По мнению врача, побеспокоиться следует и представителям слишком «си- дячих профессий» – бухгалтерам, программистам, работникам банков – всем тем, кто проводит рабочее время сидя перед экраном компьютера. Представители данных профессий чаще всего страдают от проблем с суставами позвоночника. Не меньшая нагрузка приходится и на их запястья и локти. Водители дальних рейсов, когда им задают вопрос, на что они жалуются, также часто указывают на ноющие боли в суставах позвоночника, в плечевых и локтевых суставах.
Ташлыкова говорит, что для здоровья вредны обе крайности – как стоять в течение всего рабочего дня, так и сидеть в течение всего рабочего дня. Для здоровья важно чередовать физическую нагрузку с отдыхом. Не имеет значения, где и кем вы работаете – в законодательстве предусмотрены короткие перерывы на отдых, которые следовало бы использовать для легких физических упражнений: пройдитесь пешком, выполните упражнения на растяжку мышц, сделайте несколько упражнений на вращение поясницы, плеч, запястий.
Если вы ощущаете незначительную боль в суставах после тяжелого рабочего дня, врач предлагает не хвататься за обезбаливающие препараты, а вслушаться в сигналы своего организма. На больные места можно нанести предназначенный для суставов гель, который не только устранит неприятные ощущения, но и уменьшит трение в суставах, улучшит качество хряща и синовиальной жидкости.