Ужин по­сле 7 ве­че­ра вре­ден для здо­ро­вья серд­ца

MK Estonia - - МК-ЗДОРОВЬЕ -

Уче­ные из Уни­вер­си­те­та Де­вя­то­го Сен­тяб­ря, рас­по­ло­жен­но­го в Тур­ции, пре­ду­пре­жда­ют, что упо­треб­ле­ние пи­щи по­сле 7 ве­че­ра уве­ли­чи­ва­ет ве­ро­ят­ность воз­ник­но­ве­ния сер­деч­но­го при­сту­па. Это свя­за­но с тем, что че­рез 2 ча­са по­сле тра­пезы ор­га­низм на­хо­дит­ся в со­сто­я­нии «по­вы- шен­ной го­тов­но­сти», в то вре­мя как на са­мом де­ле он дол­жен от­ды­хать и го­то­вить­ся ко сну. Дан­ное со­сто­я­ние при­во­дит к то­му, что ар­те­ри­аль­ное дав­ле­ние по­вы­ша­ет­ся и оста­ет­ся на вы­со­ком уровне в те­че­ние всей но­чи, что нега­тив­но вли­я­ет на здо­ро­вье серд­ца. Та­кие дан­ные бы­ли по­лу­че­ны в хо­де изу­че­ния 7000 муж­чин и жен­щин. По сло­вам экс­пер­тов, позд­ний при­ем пи­щи так­же сти­му- ли­ру­ет вы­ра­бот­ку гор­мо­нов стрес­са, та­ких как ад­ре­на­лин. Это мо­жет от­ри­ца­тель­но ска­зать­ся на ра­бо­те сер­деч­но-со­су­ди­стой си­сте­мы. Спе­ци­а­ли­сты ре­ко­мен­ду­ют ужи­нать до 7 ве­че­ра, что­бы ор­га­низм успе­вал от­дох­нуть и успо­ко­ить­ся пе­ред сном. От­ме­ча­ет­ся, что позд­ний ужин мо­жет на­не­сти серд­цу боль­ше вре­да, чем пи­та­ние с вы­со­ким со­дер­жа­ни­ем со­ли.

Newspapers in Russian

Newspapers from Estonia

© PressReader. All rights reserved.