Памятка к сезону простуд

В «сезон простуд» люди болеют острыми респираторными вирусными инфекциями – ОРВИ. Давайте рассмотрим основные правила профилактики ОРВИ.

Меньше людей – меньше вирусов. Избегайте людных мест.

Концентрация вирусов под открытым небом в тысячи раз меньше, чем в любом помещении, будь то квартира, школьный класс или трамвай. Сто раз подумайте: а вам туда надо?

Чем ближе к человеку, тем больше шансов заразиться. Держите дистанцию!

Увидели (услышали) человека с признаками ОРВИ (кашель, чихание, насморк, заложенный нос) – держите максимально возможную дистанцию.

Руки больного – источник инфекции. Поменьше рукопожатий. Используйте перчатки, когда вынуждены браться за что-либо в общественных местах. Особое внимание – дверные ручки везде и поручни в городском транспорте.

Шансы встретиться с вирусом особенно велики там, где много детей, и там, где много больных, – особая осторожность при посещении детских поликлиник.

Вирусные частицы часами и сутками сохраняют свою активность в пыльном, сухом, теплом и неподвижном воздухе и практически мгновенно погибают в воздухе чистом, прохладном, влажном и движущемся. Не перегревайте! Увлажняйте! Проветривайте!

Оптимальные параметры воздуха для жилых помещений: температура 16–22 °C, относительная влажность воздуха – 40– 70%. Создайте комфорт в этих пределах. Холодно? Оденьтесь!

Мойте руки. Нет возможности – используйте влажные гигиенические и дезинфицирующие салфетки.

Увлажняйте слизистые оболочки дыхательных путей. Применяйте для введения в носовые ходы капли или аэрозоли на основе солевых растворов (чем больше людей вокруг – тем чаще). Полощите рот обыкновенной водой. Простейший солевой раствор можете приготовить сами: 1 чайная ложка соли на 1 литр кипяченой воды.