Па­мят­ка к се­зо­ну про­студ

MK Estonia - - МК-ЗДОРОВЬЕ -

В «се­зон про­студ» лю­ди бо­ле­ют ост­ры­ми ре­спи­ра­тор­ны­ми ви­рус­ны­ми ин­фек­ци­я­ми – ОРВИ. Да­вай­те рас­смот­рим ос­нов­ные пра­ви­ла про­фи­лак­ти­ки ОРВИ.

Мень­ше лю­дей – мень­ше ви­ру­сов. Из­бе­гай­те люд­ных мест.

Кон­цен­тра­ция ви­ру­сов под от­кры­тым небом в ты­ся­чи раз мень­ше, чем в лю­бом по­ме­ще­нии, будь то квар­ти­ра, школь­ный класс или трам­вай. Сто раз по­ду­май­те: а вам ту­да на­до?

Чем бли­же к че­ло­ве­ку, тем боль­ше шан­сов за­ра­зить­ся. Дер­жи­те ди­стан­цию!

Уви­де­ли (услы­ша­ли) че­ло­ве­ка с при­зна­ка­ми ОРВИ (ка­шель, чи­ха­ние, на­сморк, за­ло­жен­ный нос) – дер­жи­те мак­си­маль­но воз­мож­ную ди­стан­цию.

Ру­ки боль­но­го – источ­ник ин­фек­ции. По­мень­ше ру­ко­по­жа­тий. Ис­поль­зуй­те пер­чат­ки, ко­гда вы­нуж­де­ны брать­ся за что-ли­бо в об­ще­ствен­ных ме­стах. Осо­бое вни­ма­ние – двер­ные руч­ки вез­де и по­руч­ни в го­род­ском транс­пор­те.

Шан­сы встре­тить­ся с ви­ру­сом осо­бен­но ве­ли­ки там, где мно­го де­тей, и там, где мно­го боль­ных, – осо­бая осто­рож­ность при по­се­ще­нии дет­ских по­ли­кли­ник.

Ви­рус­ные ча­сти­цы ча­са­ми и сут­ка­ми со­хра­ня­ют свою ак­тив­ность в пыль­ном, сухом, теп­лом и непо­движ­ном воз­ду­хе и прак­ти­че­ски мгно­вен­но по­ги­ба­ют в воз­ду­хе чи­стом, про­хлад­ном, влаж­ном и дви­жу­щем­ся. Не пе­ре­гре­вай­те! Увлаж­няй­те! Про­вет­ри­вай­те!

Оп­ти­маль­ные па­ра­мет­ры воз­ду­ха для жи­лых по­ме­ще­ний: тем­пе­ра­ту­ра 16–22 °C, от­но­си­тель­ная влаж­ность воз­ду­ха – 40– 70%. Соз­дай­те комфорт в этих пре­де­лах. Хо­лод­но? Одень­тесь!

Мой­те ру­ки. Нет воз­мож­но­сти – ис­поль­зуй­те влаж­ные ги­ги­е­ни­че­ские и дез­ин­фи­ци­ру­ю­щие сал­фет­ки.

Увлаж­няй­те сли­зи­стые обо­лоч­ки ды­ха­тель­ных пу­тей. При­ме­няй­те для вве­де­ния в но­со­вые хо­ды кап­ли или аэро­зо­ли на ос­но­ве со­ле­вых рас­тво­ров (чем боль­ше лю­дей во­круг – тем ча­ще). По­ло­щи­те рот обык­но­вен­ной во­дой. Про­стей­ший со­ле­вой рас­твор мо­же­те при­го­то­вить са­ми: 1 чай­ная лож­ка со­ли на 1 литр ки­пя­че­ной во­ды.

Newspapers in Russian

Newspapers from Estonia

© PressReader. All rights reserved.